Danh sách các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người một cách âm thầm
Sức khỏe là món quà quý nhất trong cuộc đời này mà không có bất cứ thứ gì có thể mua và trao đổi được. Thế nhưng, vì một số nguyên nhân chủ quan hay khách quan nào đó, sức khỏe của con người đang ngày càng bị tổn hại nghiêm trọng. Hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu những nguyên nhân cơ bản nhất để biết được cách phòng tránh nhé.
1
Mất ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người chúng ta, nó chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất để duy trì việc sinh hoạt mỗi ngày. Nếu ngủ đủ giấc mỗi ngày, ngoài việc có được tinh thần tốt để làm việc và học tập tốt, còn giúp bạn có được một cuộc sống lành mạnh và sống lâu nữa. Hãy duy trì việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày bạn nhé. Hạn chế dùng điện thoại và tivi hay cách thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ đế tránh tình trạng mất ngủ nhé.
2
Loãng xương
Loãng xương là một tình trạng khá phổ biển đối với những người lớn tuổi ở Việt Nam. Đa phần, hết 90% số người lớn mắc phải bệnh này. Vậy nguyên nhân chủ yếu là do đâu? Người Việt Nam chúng ta đi lên từ nông nghiệp, nên đa số người dân cũng đều xuất thân từ nông dân, việc ăn uống không đủ chất hay lao động quá sức thì đều ảnh hưởng đến tình trạng xương khi về già. Chúng ta ăn đủ bữa nhưng lại không bổ sung các chất khoáng, vitamin cơ thể cần, đó là nguyên nhân chúng ta thường thấp bé hơn người nước ngoài và tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi cũng cao hơn. Hãy bổ sung những chát cần thiết cho cơ thể và không quên uống sữa ngừa loãng xương trước khi quá trễ nhé, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh mà.
3
Khói thuốc lá
Như đã biết, thuốc lá là một trong những thủ phạm lớn nhất gây ra tình trạng ung thư và tổn hại phổi của con người. Dù vậy, con người ta vẫn dùng nó mỗi ngày với mức độ rất thường xuyên. Cứ như vậy, thuốc lá thì ảnh hưởng đến sức khỏe của họ còn khói thuốc thì ảnh hưởng đến những người thân trong gia đình họ, tức là đang tự đầu độc và giết chết chính bản thân và gia đình mình. Không những chỉ những người hút thuốc mới bị suy giảm sức khỏe và đường hô hấp mà chính cả những người thân, người xung quanh của họ khi vô tình hít phải khói thuốc. Nó chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tử vong trẻ ở nước ta. Vì thế, người dân cần mạnh mẽ bài trừ thuốc lá ra khỏi đời sống sinh hoạt của mình.
4
Tiền bạc
Mỗi ngày, chúng ta đều tất tất bật, chạy đôn chạy đáo khắp nơi để làm việc để kiếm được đồng tiền sinh hoạt. Có thể nói, đó là một nhu cầu hết sức bình thường và rất đúng đắn của con người. Vì nếu không có tiền, chúng ta sẽ chẳng sinh nhai gì được trong cuộc sống này, rồi tương lai của chúng ta và cả gia đình chúng ta nữa có thể sẽ rơi vào hẻm cụt. Nói là vậy nhưng tiền cũng không phải là tất cả, chúng ta vẫn không nên lo lắng quá nhiều về nó hay bỏ hết sức lực ra mà lao đầu vào kiếm tiền. Đúng là lúc đó chúng ta sẽ kiếm được tiền đấy nhưng bù lại, có tiền nhiều thì phải chịu ảnh hưởng đến sức khỏe. Như vậy, liệu bạn có chấp nhận cuộc trao đổi đầy mạo hiểm này hay không? Hãy thông minh trong cách kiếm tiền và bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
5
Thiếu nước
Nước là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta, chiếm 70% trọng lượng cơ thể con người. Nếu bổ sung đủ nước cho cơ thể, nó sẽ giúp làn da tươi trẻ, cơ thể được khỏe mạnh do có khả năng tự đào thải các chất cặn bã và có hại. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khô da, nhiệt miệng. Vì thế, hãy bổ sung đủ từ 2 - 3 lít nước cho cơ thể mỗi ngày để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ bạn nhé.
6
Thực phẩm bẩn
Thực phẩm bẩn đang là vấn đề đáng lưu ý hiện nay, nó tràn lan trên thị trường, tàn phá dần mòn sức khỏe của con người. Dù biết là vậy, muốn tránh nhưng vẫn không thể tránh được. Nó trộn lẫn vào với thực phẩm sạch, bán trên thị trường một cách hiển nhiên mà không lo sợ bất cứ điều gì. Người Việt Nam chúng ta đang dần đầu độc và giết chết lẫn nhau. Những loại thực phẩm bẩn này gây ra những hậu quả vô cùng to lớn như: nguy cơ ung thư, giảm trí tuệ của những thế hệ sau. Nó rất kinh khủng và đáng sợ, chúng ta cần phải thật tỉnh táo trong việc lựa chọn thực phẩm cũng như cách bảo vệ sức khỏe của mình.
7
Suy nhược cơ thể
Bạn có biết, nguyên nhân chính gây ra suy nhược cơ thể là gì không? Có phải do chúng ta lao tâm lao lực quá sức mà ra không nào. Chắc chắn rồi đúng không, khi chúng ta quá lo lắng hay làm việc quá sức, tình trạng này xảy ra thì cũng không có gì đáng ngạc nhiên. Khi xảy ra tình trạng suy nhược cơ thể, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không muốn ăn uống và kèm theo một số biểu hiện khác nữa. Ban đầu, nó sẽ không có hậu quả gì đáng lo nhưng về sau có thể gây ra tình trạng mất sức, thậm chí là tử vong. Vì thế, hãy chú trọng đến sức khỏe nhiều hơn, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh và kịp thời sửa chữa nhé.
8
Thiếu máu
Hiện nay, tình trạng thiếu máu xảy ra khá nhiều, đặc biệt là ở lứa tuổi teen. Các bạn teen thường có sở thích ăn và uống các loại thực phẩm chiên, nóng, xào mà lại quên mất chuyện sổ giun theo định kỳ hoặc các thực phẩm thiếu chất sắt, kẽm. Khi thiếu máu, dễ gây ra tình trạng da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, mệt mỏi, đau đầu. Ngoài ra, thiếu máu còn do một số nguyên nhân như: rong kinh kéo dài, chảy máu cam lâu ngày và dẫn đến tình trạng mất máu. Tuy có những dấu hiệu cụ thể như vậy nhưng lại ít ai nghĩ rằng bản thân mình bị thiếu máu và không có cách bổ sung các chất sắt cần thiết kịp thời nên dễ làm tình trạng trầm trọng hơn. Khi có những dấu hiệu của thiếu máu cần đến ngay gặp bác sĩ để có thể tìm được biện pháp cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
9
Tiếng ồn
Có thể bạn nghĩ tiếng ồn không thể là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình. Bạn đã nhầm to rồi đấy, nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với tiếng ồn ở cường độ cao và mức độ rất thường xuyên thì chắc chắn nó sẽ giết chết bộ não và thần kinh của bạn từng ngày, chỉ là bạn không hay biết mà thôi. Khi bạn sống gần những khu vực ồn ào như: khu chợ, công trình đang thi công có phải bạn sẽ nảy sinh tâm lý cực kỳ khó chịu và căng thẳng không, đó là dấu hiệu cho thấy nó đang ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn đấy. Hay như khi bạn nghe nhạc chẳng hạn, nghe ngày một ngày hai thì có thể không sao nhưng lâu dần, ngoài việc ảnh hưởng đến màn nhĩ, nó còn làm hủy hoại dần hệ thần kinh của bạn nữa đấy. Thế nên, hãy hạn chế việc nghe nhạc ở âm lượng lớn và một cách thường xuyên nhé. Và tránh xa những nơi ồn ào nữa, đó là cách để bảo vệ sức khỏe của bạn đấy.
10
Thoái hóa xương khớp
Đến một độ tuổi nhất định, xương khớp chúng ta sẽ xảy ra tình trạng khô chất nhờn và dẫn đến tình trạng thoái hóa. Như chúng ta đã biết, tình trạng thoái hóa khớp diễn biến âm thầm, kéo dài và có xu hướng tăng dần. Do vậy, người ta thường chủ quan ở giai đoạn đầu và cho rằng nó sẽ không có gì đáng ngại. Nhưng lâu dần nó sẽ phá hủy các khớp xương của chúng ta và gây ra tình trạng đau nhức kéo dài, thậm chí là tàn phế, phải sử dụng khớp giả. Mà theo một số nghiên cứu, tình trạng thoái hóa xương khớp ngày nay không còn ở giới trẻ mà cả ngay đến những người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng vẫn mắc phải căn bệnh oái ăm này. Vì thế, hãy cố gắng bảo vệ sức khỏe ngay từ khi còn trẻ, thường xuyên vận động và phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý.
