Danh sách các mẹo đơn giản giúp chữa bệnh khô mắt vô cùng hiệu quả

Theo nghiên cứu cho thấy, cứ 3 người thì có 1 người bị khô mắt ít nhất một lần trong đời. Khô mắt thường xảy ra khi mắt không tiết đủ nước để giữ nước hoặc do nước mắt bay hơi quá nhanh. Điều này thường xảy ra do thay đổi nội tiết tố, hoạt động, thay đổi môi trường, kính áp tròng hoặc một số loại thuốc nhất định. Khi mắt bị khô sẽ luôn kéo theo vô vàn những bất cập cho mọi người trong sinh hoạt hàng ngày cũng như bảo vệ sức khỏe đôi mắt về lâu dài. Vì thế, bạn có thể tham khảo những mẹo đơn giản dưới đây để gi

1

Ăn một vài trái nho

Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia, những người có triệu chứng khô mắt đã cải thiện được tình trạng đáng kể sau khi ăn nho trong 1 tuần. Một chế độ ăn uống chứa nhiều nho có thể dưỡng ẩm cho mắt và có thể bảo vệ võng mạc khỏi sự suy giảm đồng thời mang lại hiệu quả chăm sóc mắt tuyệt vời.


Bên cạnh đó, nho chứa các dưỡng chất chống oxy hóa và giàu chất polyphenolic, rất tốt cho đôi mắt của bạn. Chúng có chức năng bảo vệ đôi mắt khỏi những tác hại của các gốc tự do (chất oxy hóa) gây ra. Vậy nên bạn hãy cung cấp thêm nho vào chế độ ăn của mình.

Depositphotos.com
Hình ảnh minh họa
Liên kết: Vay tiền bằng CMND
2

Ăn thực phẩm giàu omega 3

Mắt chúng ta luôn tiết ra nước mắt tạo thành lớp phim mỏng bảo vệ mắt. Khô mắt là tình trạng có sự tổn thương lớp phim nước mắt do sự giảm tiết nước mắt hoặc tăng sự bốc hơi nước mắt nghiêm trọng (có bệnh nhân nước mắt chảy ròng ròng nhưng vẫn bị khô mắt do bị bốc hơi quá nhiều), gây tổn hại bề mặt nhãn cầu và tạo ra một sự rất khó chịu cho mắt.


Omega-3 có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe nói chung. Các phân tử trong Omega-3 tạo nên các bộ phận của màng tế bào và chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại chứng viêm và thúc đẩy sản xuất dầu tự nhiên trong các tuyến mắt. Chế độ ăn thiếu acid béo omega – 3 có thể dẫn đến khô mắt. Vì vậy nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu acid béo omega – 3 như cá, hạt lanh, óc chó để giảm khô mắt.


Ăn thực phẩm giàu omega 3
Ăn thực phẩm giàu omega 3
3

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là yếu tố quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh và đảm bảo sức khỏe tốt. Việc giữ cho cơ thể đủ nước giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường, trong đó bao gồm đôi mắt. Nước giúp cho đôi mắt được cấp ẩm, đảm bảo mắt tiết đủ nước mắt, tránh tình trạng khô mắt.


Nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Đừng đợi đến khi khát mới uống một chút nước vì có thể bạn đã bị mất nước. Nếu cần thiết, bạn nên mang theo mình một chai nước để uống khi cần.

Uống nhiều nước giúp cơ thể của bạn tích đủ nước và mắt sẽ được cấp ẩm một cách tốt nhất
Hình ảnh minh họa
4

Giữ cho mắt được sạch sẽ

Đôi mắt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với tất cả chúng ta. Để có được một đôi mắt khỏe mạnh, bạn cần biết cách giữ gìn và vệ sinh mắt đúng cách. Hàng ngày, mắt phải tiếp xúc với ánh sáng, khói bụi và nhiều tác động khác từ môi trường. Đây chính là những tác nhân gây hại và khiến mắt bị tổn thương.


Vệ sinh đôi mắt sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng để tránh tình trạng mắt bị khô, đặc biệt là khi tình trạng này xảy ra trong thời gian dài. Việc làm sạch mí mắt giúp loại bỏ những cặn, bụi bẩn tích tụ theo thời gian, làm tắc tuyến lệ. Ngoài ra, nếu bạn trang điểm thường xuyên thì hãy tẩy trang khu vực mắt sạch sẽ vào cuối ngày. Điều này một phần giúp mắt khỏe mạnh và tránh xa bệnh khô mắt.

Hình ảnh minh họa
Đôi mắt khỏe mạnh khi được vệ sính sạch sẽ
5

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Đối với nhân viên văn phòng hoặc người thường xuyên sử dụng máy tính, bạn nên điều chỉnh màn hình máy tính cũng như vị trí đặt máy để tránh gây áp lực lên mắt và khiến mắt phải điều tiết nhiều. Đặt máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút, nhưng không quá nhiều và điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp.


Ngoài ra, việc nhìn vào màn hình máy tính làm giảm số lần bạn chớp mắt mỗi phút. Do đó, bạn cần thường xuyên nghỉ ngơi khi làm việc với máy tính và chớp mắt trong những lần nghỉ, tránh nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian này. Điều chỉnh cả màn hình của bạn và độ sáng của màn hình đến mức cảm thấy phù hợp. Việc chớp mắt có thể cải thiện dòng chảy nước mắt giúp làm ẩm, tăng cường dòng nước mắt, giảm cảm giác nhức mỏi mắt. Khi làm việc với máy tính khoảng 1 tiếng, bạn nên dành ra 10 phút nghỉ ngơi để mắt thư giãn.

Depositphotos.com
Hình ảnh minh hoạ
6

Chườm khăn ấm lên mắt

Theo các chuyên gia, việc chườm ấm lên mí mắt có thể giúp làm mềm và mở các tuyến đang bị tắc trong hệ thống tuyến lệ. Nước mắt chủ yếu được tạo ra từ dầu, nước và chất nhầy với lượng tương đương nhau. Khi mắt bạn bị kích ứng và viêm, mắt sẽ ngừng sản xuất dầu ở các tuyến mí mắt, do đó dẫn đến khô mắt. Một cách dễ dàng để giảm bớt hiện tượng khô mắt là chườm ấm lên mí mắt trong vài phút. Hơi ẩm từ vải ấm sẽ giúp làm lỏng chất dầu bị tắc nghẽn trong các tuyến và giảm bớt cảm giác khó chịu.


Bạn có thể thực hiện với cách làm vô cùng đơn giản sau:

  • Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng, sau đó vắt sao cho khăn đủ độ ẩm.
  • Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng 5 – 10 phút.
  • Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.

Bạn nên thực hiện việc này từ 2 – 3 lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn.

Chườm khăn ấm lên mắt làm giảm khô mắt
Hình ảnh minh họa

Danh sách các sai lầm tai hại khi nhắn tin với phụ nữ

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Trong thời đại công nghệ 4.0 hiện nay việc nhắn tin giờ đây đã trở thành phương tiện hẹn hò, tìm người yêu chủ yếu của giới trẻ. Tuy nhiên việc nhắn tin không phải lúc nào cũng thuận lợi, suôn sẻ nhất là đối với cánh mày râu. Vậy hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu những sai lầm tai hại của đàn ông khi nhắn tin với phụ nữ nhé! Bắt đầu thôi nào.

Danh sách các địa chỉ bán đồ gỗ nội thất uy tín, chất lượng nhất tại Phú Thọ

Tỉnh/Thành: Phú Thọ

16/06/2021

Category: N/A

Sự phát triển với những định hướng đa dạng hóa mạnh mẽ trong các đồ dùng nội thất của con người hiện nay được cho là xu hướng rất quan trọng. Đồ gỗ nội thất với tính thẩm mỹ cao cùng hiệu quả sử dụng đóng góp những vai trò rất cần thiết phục vụ cuộc sống của con người. Bạn đang ở Phú Thọ và chưa biết mua đồ gỗ nội thất ở đâu uy tín, chất lượng. Vậy hôm nay hãy cùng Chúng tôi liệt kê một số địa chỉ bán đồ gỗ nội thất uy tín, chất lượng tại Phú Thọ qua bài viết này nhé.

Danh sách các Sự thật "sai lầm" mà chúng ta vẫn tin vì được học ở trường

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên bùng nổ thông tin. Số lượng thông tin khác nhau trên thế giới đang tăng lên như tốc độ của một trận tuyết lở từ đỉnh núi. Và dường như quá trình này không có hồi kết. Nhưng đó chưa phải là tất cả - khi lượng kiến thức mới ngày càng nhiều, bức tranh thế giới cũng thay đổi. La bàn không còn hướng về phía bắc, loài gián cũng không sống sót trong chiến tranh hạt nhân và cá voi xanh mất danh hiệu sinh vật lớn nhất trên Trái đất. Chúng tôi đã thu thập được 7 sự thật mà bạn có thể đã học được ở trư

Danh sách các Mẹo chọn mua cá tươi ngon, đảm bảo chất lượng

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin D và B12, omega-3, iốt, sắt, niacin và các dưỡng chất khác. Nhưng không phải loại cá nào cũng tốt cho sức khỏe mà đôi khi, các cửa hàng bán cá không chỉ làm hỏng bữa tối của bạn mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Chúng tôi đã quyết định tìm hiểu và liệt kê các cách chọn cá tươi ngon dưới đây để bạn đọc có thể tham khảo.

Danh sách các Lý do vì sao các gia đình Nhật Bản ngày nay có rất ít con

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Nhật Bản hiện là quốc gia có dân số già nhất trên thế giới, trung bình cứ 1 người Nhật thì có 1 người già trên 65 tuổi. Tốc độ già hóa quá nhanh chủ yếu là do tỷ lệ sinh con giảm mạnh, thanh niên Nhật ngày càng sợ kết hôn, các đôi vợ chồng thì né tránh chuyện sinh con. Tỉ lệ sinh ở Nhật đã giảm liên tục từ 5 trẻ em trên mỗi cặp vợ chồng vào những năm 60, nay xuống chỉ còn trung bình 1,5 trẻ em. Tại sao người Nhật hiện nay lại sinh ít con như vậy? Hãy cùng Chúng tôi tìm hiều nguyên nhân của vấn đề này nhé!

Danh sách các Địa chỉ bán phụ kiện trang trí bánh kem đẹp nhất tại Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

16/06/2021

Category: N/A

Ngày nay, hầu như tất cả các bữa tiệc sinh nhật đều luôn có sự hiện diện của một chiếc bánh kem. Có hàng ngàn kiểu bánh kem khác nhau được sử dụng cho ngày sinh nhật, từ bánh kem truyền thống, đến bánh kem phủ ngập chocolate, hay bánh kem được trang trí với fondant cực kỳ bắt mắt. Tất cả đều là món quà ngọt ngào cho ngày sinh nhật của bất kì ai. Bạn đang ở Hà Nội, bạn muốn làm một chiếc bánh kem ý nghĩa dành tặng người thân yêu của mình nhân một dịp đặc biệt như: sinh nhật, thôi nôi, cưới hỏi và bạn muốn tìm các phụ kiện trang tr

Danh sách các Bệnh viện tầm soát đột quỵ tốt nhất TP HCM

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 3 sau tim mạch và ung thư. Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào, với bất kỳ ai. Vì vậy tầm soát sớm, nhất là những người có nguy cơ cao mắc đột quỵ là rất quan trọng. Tuy nhiên không phải bệnh viện nào cũng có thể giúp bệnh nhân thực hiện tầm soát đột quỵ tốt. Chính vì vậy, Chúng tôi xin gợi ý cho bạn những bệnh viện tầm soát đột quỵ tốt nhất TP HCM.

Danh sách các phòng khám đa khoa uy tín nhất tại TP HCM

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Ngày nay, xu hướng khám bệnh nhanh và hiệu quả của người dân càng được chú trọng. Thay vì phải vào bệnh viện lấy số, chờ khám thì nhiều người có lựa chọn phòng khám tư để được nhanh chóng. Tuy giá cả cao hơn so với việc khám trong bệnh viện nhưng người dân lại cảm thấy được việc và yên tâm hơn. Bài viết này chia sẻ một số phòng khám đa khoa uy tín tại khu vực TP HCM.

Danh sách các khách sạn 5 sao tốt nhất Lào Cai

Tỉnh/Thành: Lào Cai

16/06/2021

Category: N/A

Lào Cai là tỉnh miền núi phía Bắc của nước ta có tốc độ phát triển du lịch mạnh nhất, trong đó nổi tiếng nhất là Sapa quanh năm được bao bọc bởi mây sương mờ nhân ảnh. Nơi đây có khí hậu mát mẻ, bắc sắc văn hóa dân tộc phong phú, phong cảnh hữu tình và những món ăn đặc sắc của địa phương làm níu bước chân du khách. Lào Cai thu hút lượng khách du lịch trong nước và quốc tế khổng lồ nên các nhà nghỉ, khách sạn cũng được đầu tư xây dựng vô cùng phát triển. Cùng Chúng tôi tìm hiểu một số khách sạn 5 sao tốt nhất tại Lào Cai nhé

Danh sách các dịch vụ in giấy mời chuyên nghiệp nhất Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

16/06/2021

Category: Dịch Vụ

Ngày nay, trong mỗi một sự kiện, một cuộc họp mặt ta không thể thiếu được chiếc giấy in thiệp mời. Bởi vì thiệp mời chính là cách tôn trọng cũng như thuyết phục những người tham dự. Giấy mời được sử dụng nhiều trong các sự kiện khác nhau như: giấy mời họp hội nghị, giấy mời tham gia các even hay phổ thông là các loại thiệp mời trong các bữa tiệc sinh nhật, thiệp cưới, thiệp giáng sinh... Hãy cùng Chúng tôi điểm qua những dịch vụ in ấn chuyên nghiệp nhất ở Hà Nội.

Danh sách các công ty dịch thuật Tiếng Hàn uy tín nhất TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

16/06/2021

Category: N/A

Nhu cầu dịch thuật tiếng Hàn những năm gần đây đang tăng cao là do chính sách hội nhập kinh tế của nước ta ngày càng thu hút được nhiều nhà đầu tư nước ngoài, cũng từ đó mà sự bất đồng ngôn ngữ ngày càng phổ biến. Đặc biệt là Hàn Quốc – quốc gia phát triển đứng thứ 4 toàn Châu Á và ngày càng đầu tư mạnh vào Việt Nam trên nhiều lĩnh vực. Do đó, việc dịch thuật, đặc biệt là dịch tiếng Hàn sang tiếng Việt và ngược lại, ngày càng đóng một vai trò quan trọng, là chiếc cầu nối góp phần vào sự thành công của các doanh nghiệp. Có

Danh sách các Shop giày thể thao đẹp và chất lượng nhất tại Thái Nguyên

Tỉnh/Thành: Thái Nguyên

15/06/2021

Category: Shop

Chơi bóng đá, bóng rổ, chơi cầu lông, chơi bóng bàn hay đơn giản chỉ là chạy bộ, đi dạo phố thì một đôi giày thể thao sẽ rất là quan trọng, một đôi giày bền và đẹp sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái khi vận động. Hiện nay, các bạn trẻ cũng rất yêu thích những đôi giày thể thao khỏe khoắn. Chính vì vậy, việc tìm một địa chỉ tin cậy để mua sản phẩm này đang được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Hôm nay, các bạn hãy cùng TOPLIST tìm hiểu về top những shop bán giày thể thao đẹp và chất lượng nhất tại Thái Nguyên nhé!

Danh sách các địa chỉ bán đồ nội thất uy tín, chất lượng nhất tại Nha Trang

Tỉnh/Thành: N/A

15/06/2021

Category: N/A

Khi thu nhập tăng cao, nhu cầu của con người không còn dừng ở mức cơ bản là ăn, ngủ, mặc nữa mà còn ở nhu cầu thể hiện bản thân, cái tôi, cá tính riêng của mình. Một trong những yếu tố không thể thiếu để khẳng định hình ảnh cá nhân chính là đồ nội thất. Chúng tôi xin giới thiệu những cửa hàng bán đồ nội thất uy tín và chất lượng nhất tại Nha Trang. Hi vọng bài viết thật sự hữu ích cho những ai đang sống ở khu vực này.

Danh sách các quán cafe nóc nhà tuyệt đẹp ngắm Sài Gòn từ trên cao

Tỉnh/Thành: N/A

15/06/2021

Category: N/A

Nhịp sống ở Sài Thành luôn vội vã, tất bật, nhưng đôi khi bạn hãy nên dừng lại nghỉ ngơi một chút, rủ bạn bè cùng đi nhâm nhi vài cốc cà phê để cảm thấy thư thái hơn. Và sẽ còn tuyệt hơn nữa nếu bạn tìm đến những quán cafe nóc nhà tuyệt đẹp ở Sài Gòn, ngắm nhìn thành phố hoa lệ từ trên cao, đảm bảo bạn có ngồi lì cả ngày cũng không biết chán. Cùng Chúng tôi khám phá một số quán cafe nóc nhà tuyệt đẹp ngắm Sài Gòn từ trên cao nhé.

Danh sách các khách sạn 4 sao tốt nhất tại Hạ Long, Quảng Ninh

Tỉnh/Thành: Quảng Ninh

14/06/2021

Category: N/A

Hạ Long là một điểm du lịch bạn nên đi một lần trong đời. Bởi phong cảnh thiên nhiên được tạo hóa dựng nên một cách tự nhiên vô cùng tráng lệ. Hàng năm lượng du khách đến với Hạ Long vô cùng lớn. Khách sạn là một địa điểm dừng chân dành cho các du khách trong suốt chuyến du lịch xa nhà. Có người thì chọn những khách sạn giá rẻ, có người thích chọn khách sạn tầm trung nhưng cũng có những du khách lại thích chọn những khách sạn hạng sang nhất để nghỉ ngơi. Điều này tùy vào kinh tế và sở thích của mỗi người. Trong bài viết hôm nay

Danh sách các Bài tập 1 phút của người Nhật giúp ngăn ngừa và xóa nếp nhăn quanh mắt cực kì hiệu quả

Tỉnh/Thành: N/A

14/06/2021

Category: N/A

Vùng da quanh mắt của chúng ta rất mỏng, dễ bị tổn thương và là vùng da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm nhất trên khuôn mặt. Chính vì thế những vết chân chim, bọng mắt, nếp nhăn,... vẫn luôn là vấn đề muôn thuở làm các không ít người phải đau đầu. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì với bài tập “Shiatsu” một phút mỗi ngày, vùng da dưới mắt của bạn sẽ trở nên căng mọng không tì vết bất chấp năm tháng. Đây là một bài mát-xa vô cùng đơn giản của người Nhật. Không chỉ xóa, làm mờ đi các vết chân chim, nó còn có tác dụng giảm căn

Danh sách các Quán ăn ngon trên đường Lê Văn Lương, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

14/06/2021

Category: N/A

Nhắc đến quán ăn ngon nổi tiếng ở con đường Lê Văn Lương quận Thanh Xuân thì không thể không nói đến những địa chỉ ẩm thực dưới đây. Với thực đơn đa dạng phong cách, không gian đẹp và mức giá khá hợp lý, những quán ăn ngon Chúng tôi chia sẻ sau đây sẽ là gợi ý lý tưởng cho bạn khi tìm địa chỉ ăn uống ở khu vực đường Lê Văn Lương.

Danh sách các Sai lầm phổ biến khi chăm sóc da có thể gây hại cho da mặt của bạn

Tỉnh/Thành: N/A

14/06/2021

Category: N/A

Bạn đã bao giờ để ý tại sao những lời khuyên giống nhau về chăm sóc da cứ lặp đi lặp lại trong các bài báo khác nhau trên các tạp chí? Lý do không phải là các biên tập viên thiếu trí tưởng tượng mà là thực tế là hầu hết người đọc không thể làm theo được những lời khuyên đơn giản đó. Có lẽ, đã đến lúc chúng ta nên ngừng lãng phí tiền vào những loại mỹ phẩm đắt tiền hứa hẹn điều kỳ diệu sẽ xảy ra với làn da của bạn và chỉ nên bắt đầu từ những điều cơ bản nhất. Chúng tôi không muốn đánh giá quá cao về những điều

Danh sách các Lý do tại sao phụ nữ thường nhanh già hơn nam giới

Tỉnh/Thành: N/A

14/06/2021

Category: N/A

Người xưa có câu "trai 30 tuổi đang xoan – gái 30 tuổi đã toan về già", thật đúng vậy chúng ta thường thấy phụ nữ luôn già nhanh hơn so với nam giới phải đến 10 tuổi. Điều này bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau khiến phụ nữ nhìn chững chạc và đứng tuổi hơn đàn ông. Những lý do dưới đây sẽ giúp quý độc giả hiếu được vì sao phụ nữ thường lão hóa nhanh hơn nam giới.

Danh sách các món ăn chế biến từ cá nục ngon nhất

Tỉnh/Thành: N/A

14/06/2021

Category: N/A

Cá nục là một chi cá biển thuộc họ cá khế. Người dân vùng biển thường dùng loại cá này chế biến thành các món ăn trong bữa cơm gia đình. Vị béo béo của thịt cá khi kết hợp với các nguyên liệu khác thì lại càng thơm ngon, hấp dẫn hơn. Mặc dù giá thành cá nục không cao nhưng không vì thế mà các món ăn từ chúng bị đánh giá thấp. Với nguyên liệu chính là cá nục, chúng ta có thể chế biến thành nhiều món kho ngon lành như: cá nục kho nước dừa sốt cà chua, cá nục kho riềng, cá nục kho khóm, cá nục kho mơ muối. Trong bài viết này, TopList sẽ ch

Vay tien cmnd