Danh sách các lợi ích của việc bơi lội đối với sức khỏe
Bơi lội là môn thể thao khá được các bạn trẻ ưa chuộng. Bơi lội không chỉ là hoạt động giải trí, vui chơi cùng bạn bè và người thân, là niềm yêu thích và đam mê của nhiều người, nó còn giúp duy trì sức khỏe và thể trạng cơ thể khá tốt. Hãy cùng toplist tìm hiểu về 7 lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe của mỗi chúng ta nhé!
Bơi lội giúp tăng chiều cao
Không chỉ có bóng chuyền, bóng rổ... những môn vận động trên bờ mới giúp chúng ta phát triển chiều cao, mà bơi lội cũng là môn thể thao giúp tăng chiều cao cho chúng ta khá hiệu quả. Bơi lội giúp ta dãn toàn bộ cơ tay, cơ chân, việc liên tục phải đạp tiến về phía trước chính là những cách giúp xương chúng ta phát triển hoàn thiện và dẻo dai, cải thiện cho chiều cao của mỗi chúng ta rõ rệt. Vì vậy, các bố các mẹ cần cho các bé sớm học bơi lội để có bước tiến tăng chiều cao hiệu quả trong tương lai.
Bơi lội giúp hạ lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Bơi lội cũng giúp chúng ta duy trì được lượng cholesterol ổn định trong cơ thể chúng ta. Lượng cholesterol tăng cao sẽ có những tác động xấu tới hệ tim mạch của chúng ta, chúng phá hủy làm vỡ động mạch, là một trong những nguyên nhân của bệnh đột quỵ nguy hiểm. Đi bơi không chỉ giúp ổn định được lượng cholesterol, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm, chúng còn giúp ta ổn định huyết áp, thư giãn khá hiệu quả.
Bơi lội giảm nguy cơ hen phế quản
Bơi lội đúng cách sẽ giúp bạn học được cách hít thở đúng, nó sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ của các triệu chứng hen phế quản ở người. Những người bị hen phế quản, hay ngáy ngủ và có các vấn đề hô hấp khác sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn sau khi đi bơi về. Đặc biệt, bơi lợi còn làm tăng dung tích phổi trong cơ thể và giúp chúng ta có thể thở ngắn và dễ dàng hơn trong nước, phòng tránh được các tai nạn sặc nước khá nguy hiểm.
Bơi lội tăng sự dẻo dai cho cơ thể
Bơi lội giúp toàn bộ cơ thể được vận động, giúp việc kéo dãn các cơ khác nhau trong cơ thể được thực hiện tốt nhất. Do đó, các cơ bắp trở nên dẻo dai hơn và sự dẻo dai của cơ thể được nâng cao theo từng buổi bơi lội chúng ta thực hiện khi đúng kĩ thuật. Cơ thể chúng ta cần được kéo dãn, tăng sự dẻo dai, chống các bệnh về xương cốt, chúng ta cần giữ thói quen bơi lội thường xuyên để đảm bảo các cơ trong cơ thể được thả lỏng tốt hơn, giúp tăng độ dẻo dai của cơ được tăng cao.
Bơi lội giúp tăng tuổi thọ con người
Nhờ những tác dụng tuyệt vời trên: giúp tăng sự dẻo dai cơ thể, giúp ổn định lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn định huyết áp... mà bơi lội có thể giúp tăng tuổi thọ trung bình của mỗi con người. Bơi lội giúp chúng ta cảm thấy khoan khoái, vui vẻ hơn... đó là những yếu tố cần thiết giúp cuộc sống của chúng ta trở nên dễ chịu, hạnh phúc hơn.
Bơi lội giảm thiểu nguy cơ tiểu đường
Bơi lội giúp làm tăng độ nhạy cảm của Insulin trong cơ thể, từ đó giúp đốt cháy rất nhiều calo. Với tác dụng tuyệt vời này, những người đi bơi thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như những bạn có nhu cầu muốn giảm cân sẽ hoàn thành tốt được mục tiêu khi có sự trợ giúp của bơi lội. Bạn hãy duy trì thói quen bơi lội thường xuyên để cân bằng được lượng calo cần thiết cho cơ thể nhé!
Bơi lội giúp giảm stress và giúp trí não minh mẫn hơn
Khi đi bơi, người ta thường trở nên vui vẻ và chính tâm trạng tốt ấy khi bơi lội sẽ tiết ra hóc môn endorphin (còn được biết với cái tên hóc môn hạnh phúc) giúp cơ thể giải phóng stress, giảm căng thẳng và mệt mỏi với những áp lực bên ngoài. Bên cạnh đó, bơi lội giúp não tái tạo những tế bào não bị mất, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khoan khoái và não bộ minh mẫn hơn để bạn có thể chuẩn bị và thực hiện những hoạt động cần thiết khác một cách hiệu quả nhất.
