Danh sách các công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Mang thai là giai đoạn nhạy cảm và phải chăm sóc tỉ mỉ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Quan tâm đến dinh dưỡng hàng ngày là điều mà các mẹ bầu phải quan tâm nhất. Bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng tiêu biểu như quả chanh leo là điều không thể bỏ sót. Với hàm lượng vitamin A, B, C, chất xơ, kali, sắt, phốt pho cùng nhiều khoáng chất khác, quả chanh leo đã mang đến lợi ích thần kì cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy cùng Chúng tôi điểm danh những lợi ích tuyệt vời đó nhé.
1
Đẩy lùi chứng mất ngủ
Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến mẹ bầu luôn trong trạng thái lo âu, bồn chồn, ngủ không ngon giấc hay bị mất ngủ. Lúc này hãy kết thân ngay với quả chanh leo vì hợp chất alkaloids có trong loại quả này sẽ giúp mẹ bầu được tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và ngủ ngon hơn mỗi ngày.
2
Phòng các bệnh về đường hô hấp
Chanh leo giống như một loại thuốc bổ phế tự nhiên giúp mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng khó chịu mà những bệnh đường hô hấp gây ra như đờm trong cổ họng, hen suyễn, ho khan hoặc khó thở.
3
Cải thiện lưu thông máu
Nguồn sắt dồi dào trong quả chanh leo sẽ kích thích quá trình sản sinh hemoglobin - hợp chất giữ vai trò quyết định trong việc giãn nở các mạch máu giúp máu lưu thông dễ dàng đến các bộ phận cơ thể và bào thai. Hơn nữa sắt cũng thúc đẩy quá trình tái tạo máu giúp mẹ bầu có đủ lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi vì khi mang thai lượng máu trong cơ thể phải tăng lên gấp rưỡi mới đáp ứng đủ nhu cầu.
4
Làm đẹp da
sự biến đổi của nội tiết tố khi mang thai cũng khiến không ít mẹ bầu phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về da như mụn, nám, rạn da hoặc lão hóa. Các mẹ đừng quá vội lo lắng, hãy thêm ngay chanh leo vào khẩu phần ăn để tận dụng các nguồn dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, A, kẽm,... đẩy lùi các vấn đề trên, giữ một làn da khỏe mạnh, hồng hào và luôn trẻ trung, rạng rỡ.
5
Điều hòa huyết áp
Kali à thành phần không thể thiếu đối với quá trình vận hành của huyết áp trong cơ thể người nói chung và các bà bầu nói riêng. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp Chính vì vậy, mẹ bầu hãy tích cực ăn chanh leo để bổ sung thêm hợp chất này giúp cho tim mạch ổn định, huyết áp luôn trong trạng thái điều hòa
6
Thúc đẩy hệ tiêu hóa
Các bà bầu là đối tượng dễ mắc các vấn đề tiêu hóa nhất như đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón. Bổ sung chất xơ là việc làm cần thiết lúc này. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả chanh leo sẽ giúp các mẹ đáp ứng 98% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày để sớm khắc phục các rắc rối trên. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là cơ sở để hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bào thai trong bụng, duy trì một thai kì an toàn, khỏe mạnh.
7
Cải thiện mắt
Vitamin A có trong quả chanh leo rất tốt cho việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh cho mẹ và bào thai trong bụng. Mẹ bầu hãy ăn chanh leo để cả mình và em bé có đôi mắt khỏe mạnh, sáng tinh anh, tránh nguy cơ bị quáng gà, đục thủy tinh thể, đau mắt đỏ hay các bất thường khác nhé.
8
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C, alpha - carotene và beta - cryptoxanthin có trong chanh leo chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời làm tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ các tế bào của cơ thể, chống oxy hóa từ đó tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, chống lại các mầm bệnh luôn chực chờ xâm nhập và phát tán tiêu biểu là các bệnh viêm nhiễm.
9
Bảo vệ xương
Trong quả chanh leo có chứa rất nhiều phốt pho, magie, sắt chính vì thế ăn chanh leo đều đặn sẽ giúp mẹ bầu có bộ xương chắc khỏe, không bị mỏi lưng hay đau nhức khớp. Bên cạnh đó xương của thai nhi cũng được tăng cường từ trong bụng mẹ để đứa trẻ sinh ra được khỏe mạnh, dẻo dai.
10
Chống ung thư
Các chuyên gia y tế khuyến khích mẹ bầu nên ăn chanh leo để ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể nhờ có chất chống oxy hóa tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện hệ miễn dịch.
