Danh sách các các loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh tốt cho sức khỏe
Vấn đề cho bé ăn gì để nhanh tăng cân là vấn đề mà nhiều ông bố bà mẹ quan tâm. Làm sao để bé tăng cân nhanh một cách khoa học và tốt cho sức khỏe đó là điều các ông bố bà mẹ phải tìm hiểu và học chứ không đơn thuần chỉ là cho con ăn. Việc tăng cân không chỉ phụ thuộc vào ăn uống nhiều mà nó còn phải khoa học và phù hợp với trẻ. Vậy kinh nghiệm chăm con như thế nào, những thực phẩm nào giúp bé tăng cân. Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau đây.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một trong những thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng cân nhanh và tốt cho sức khỏe. Trong bột yến có chứa nhiều Mangan, Magie, Photpho cải thiện thiếu máu và trí tuệ của trẻ.
Bột yến mạch có chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol. Vì vậy nó được xem là một thức ăn hoàn hảo cho bé tăng cân an toàn.
Bơ sữa
Nếu bạn muốn bé tăng cân nhanh thì đây chính là thực phẩm bạn nên tìm đến. Bơ sữa được xem là nguồn cung cấp chất béo dồi dào cho cơ thể.
Tuy nhiên, khi cho con uống bơ sữa, bạn nên tìm đến nguồn sữa bơ chất lượng dể đảm bảo an toàn cho bé. Vì đây là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao nên khi sử dụng không nên để con ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân quá mực.
Các loạt hạt giàu chất béo
Nếu bạn muốn biết cho bé ăn gì để nhanh tăng cân nhanh chóng thì ngoài những phương pháp trên bạn có thể tìm đến các loại hạt giàu chất béo. Một số loại hạt có thể kể tên như hạt sen, óc chó, hạt điều, hạnh nhân…
Những loại hạt này có hàm lượng chất sơ, đạm và chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể bé, giúp cơ thể có thể hấp thu và tự tổng hợp giúp cơ thể bé mau lớn.
Quả bơ
Trong trái bơ rất là giàu protein và chất béo tự nhiên. Nguồn chất béo tự nhiên này rất là an toàn và cơ thể dễ dàng hấp thu nên khi cho bé ăn trái bơ thì bé sẽ tăng cân chóng mặt cho bạn coi. Muốn chọn được bơ ngon béo ngậy giúp tăng cân thì nên chọn quả hơi mềm, thuôn dài, không nên chọn quả to vì hạt cũng to.
Bơ giúp hệ tiêu hóa của trẻ có thể hấp thu dễ dàng hơn, khác với những loại thực phẩm khác dù có chứa chất béo trong đó nhưng cơ thể bé rất khó để hấp thu nó. Với trái bơ, mẹ có thể cải thiện rõ rệt cân nặng của bé đấy.
Chuối
Ngoài việc được chứng minh là một nguồn năng lượng tự nhiên tốt, một quả chuối đơn có chứa 105 calo. Chúng cũng cung cấp các loại carbohydrate cần thiết để giúp con bạn "béo tốt" hơn.
Chuối là thực phẩm ăn rất linh hoạt, có thể ăn trực tiếp hoặc trộn nó với sữa chua hoặc bánh kèm sôcôla đen và kem. Hầu hết trẻ nhỏ đều rất thích chuối, vì thế sẽ không khó để mẹ giới thiệu chuối vào thực đơn ăn dặm ở tháng thứ 6 của con.
Khoai tây
Nếu bạn đang cố gắng giúp bé tăng cân thì chế độ ăn uống của bé phải chứa ít nhất 40% carbohydrate và toàn bộ phần chất dinh dưỡng này đều có ở củ khoai tây.
Khoai tây chứa các axit amin như arginine và glutamine, hai chất dinh dưỡng cực tốt cho việc giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi tăng cân. Vì thế, để con bạn không bị thiếu hụt về cân nặng hãy thêm khoai tây vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Thịt gà
Protein rất quan trọng khi xây dựng cơ bắp và đó là lý do tại sao gà là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ nhỏ, những em bé thiếu cân, suy dinh dưỡng.
Thịt gà có thể chế biến được rất nhiều món phù hợp với con nhỏ như luộc, hầm, làm súp thịt gà hoặc mẹ cũng có thể tìm kiếm một công thức chế biến món ăn nhẹ cho bé bằng thịt gà.
Thịt nạc đỏ
Thịt nạc đỏ là thực phẩm tốt có thể chế biến thành các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh. Trong thịt nạc đỏ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trí não và cung cấp nguồn sắt tự nhiên và chất béo an toàn giúp cho cơ thể dễ hấp thu.
Thịt lợn, thịt bò, thịt gà còn là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Thịt nạc chứa nhiều protein - thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả. Chính vì vậy mà ăn thịt nạc đỏ được các bà mẹ rất là tin tưởng và lựa chọn.
