Danh sách các Thực phẩm lành mạnh chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều

Hẳn ai trong chúng ta đều biết rằng thực phẩm có liên quan rất nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta không nên tập trung tăng tiêu thụ duy nhất một thực phẩm lành mạnh cho cơ thể vì không phải chỉ có thực phẩm lành mạnh mới cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe trong một chế độ ăn uống cân bằng. Chúng tôi đã tìm hiểu những vấn đề có thể xảy ra khi bạn lạm dụng quá liều các loại thực phẩm lành mạnh.

1

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể bạn sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Và khi vitamin A dư thừa trong cơ thể lại là một điều không hề tốt vì cơ thể bạn chỉ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A khi cần thiết. Thật không may, nếu cơ thể dư thừa beta-carotene sẽ gây ra chứng bệnh carotenemia, một căn bệnh khiến da của bạn chuyển sang màu vàng cam. Và màu vàng cam ấy sẽ dần dần biến mất khi caroten được xử lý và không gây hại cho cơ thể.

Brightside
Ăn quá nhiều cà rốt sẽ khiến da của bạn chuyển sang màu vàng cam
Liên kết: Vay tiền bằng CMND
2

Qủa bơ

Bơ có chứa chất xơ và rất nhiều vitamin. Nó cũng có thể giúp bạn giảm cholesterol xấu (LDL) và duy trì các tế bào trong cơ thể do hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao. Nhưng mỡ thừa thì vẫn tích tụ. Một quả bơ chứa 240 calo, chiếm khoảng 10% -20% lượng calo lý tưởng của một người và ăn quá nhiều calo có thể dẫn đến các vấn đề như tắc nghẽn động mạch. Một người chỉ nên ăn khoảng một nửa hoặc 1 quả bơ mỗi ngày.

Brightside
Ăn quá nhiều bơ sẽ gây béo phì và tắc nghẽn động mạch
3

Củ dền

Củ dền là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều oxit nitric mà cơ thể bạn chuyển đổi thành nitrat giúp giảm huyết áp của bạn. Sau đó, những chất này được chuyển thành nitrosamine cũng được tìm thấy trong thịt đỏ, có thể tăng khả năng nhiễm bệnh trong cơ thể. Do đó, tốt nhất bạn nên tránh kết hợp ăn quá nhiều củ dền và thịt đỏ.

Brightside
Không nên ăn quá nhiều củ dền với thịt đỏ
4

Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B, chất xơ, kali, magiê và protein chất lượng cao. Đậu nành là một loại protein hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tạo ra. Nhưng nếu bạn đã thay đổi chế độ ăn uống của mình gần đây do các vấn đề về tuyến giáp, hãy cẩn thận: đậu nành có thể ảnh hưởng đến thuốc hormone được sử dụng để điều trị suy giáp ở bệnh nhân nữ. Mặc dù các nghiên cứu không thể kết luận, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận và không tiêu thụ quá nhiều đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành.

Brightside
Không nên ăn quá nhiều đậu nành
5

Nước

Quá nhiều nước có thể tạo ra sự mất cân bằng điện giải bằng cách đẩy nồng độ natri xuống khi thận của bạn không thể xử lý được nữa. Một hậu quả khác, trong những trường hợp nghiêm trọng, là sự tích tụ nước trong não khiến não bộ sưng lên và tăng áp lực vì hộp sọ của con người không thể giãn ra. Mặc dù rất hiếm nhưng cả hai trường hợp đều thấy được ở các vận động viên, những người bắt buộc phải bù nước sau một buổi tập dài hay ở những người có vấn đề về thận.

Brightside
Uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho sức khỏe
6

Rong biển

Rong biển là một ví dụ hiếm hoi về sản phẩm thực vật giàu vitamin B12, giúp thay thế tuyệt vời cho thịt trong chế độ ăn thuần chay và ăn chay. Nó cũng được quảng cáo là một loại siêu thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân do hàm lượng i-ốt và chất xơ dồi dào. Nhưng lượng iốt cao lại có thể dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp và thậm chí là tăng cân. Rong biển cũng chứa một lượng lớn kim loại nặng tùy thuộc vào nơi nó sinh trưởng.

Brightside
Không nên ăn quá nhiều rong biển
7

Hạt chia

Mặc dù hạt chia là một loại siêu thực phẩm vì hàm lượng omega-3 cao, nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào về lợi ích sức khỏe của chúng, đặc biệt là liên quan đến bệnh tim mạch. Omega 3 chứa trong hạt Chia khó hấp thụ hơn so với loại thực phẩm lành mạnh khác như cá hồi. Vì vậy mặc dù hạt chia là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhưng bạn chỉ nên ăn khoảng 15-20 gram hạt Chia mỗi ngày. 100 gram hạt chia không thể bằng dưỡng chất của 100 gram cá hồi được nhé vì trong 100 gram hạt chia có chứa tới khoảng 500 calo, tương đương với một chiếc bánh hamburger thức ăn nhanh đó.


Nguồn: BRIGHTSIDE

Brightside
Không nên ăn quá nhiều hạt chia
8

Trà kombucha

Thức uống Trung Quốc này đã chinh phục ẩm thực thế giới thiên niên kỷ qua thường đi kèm với lợi ích tiêu hóa và làm tăng lượng vi khuẩn trong đường ruột. Tuy nhiên, nó cũng chứa một hợp chất gọi là FODMAP, một chất phụ của quá trình lên nấm men, nếu tiêu thụ với số lượng lớn, có thể gây đầy hơi và khó tiêu hóa.

Brightside
Trà kombucha nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra chứng khó tiêu

Danh sách các Địa chỉ mua iPhone cũ/mới uy tín nhất TP. Thanh Hóa

Tỉnh/Thành: Thanh Hóa

28/07/2021

Category: N/A

Chọn mua một chiếc điện thoại iPhone cũ /mới có chất lượng đảm bảo và giá thành tốt luôn là một vấn đề khiến nhiều người phải đau đầu. Để giải quyết những vướng mắc ấy, Chúng tôi xin chia sẻ với bạn những địa chỉ mua iPhone cũ/mới uy tín nhất Thanh Hóa trong bài viết này !

Danh sách các Địa chỉ may đồng phục uy tín chất lượng nhất tỉnh Yên Bái

Tỉnh/Thành: Yên Bái

28/07/2021

Category: N/A

Trong thời đại hiện nay, đồng phục có ý nghĩa hết sức quan trọng, nó thể hiện tính cộng đồng, sự đoàn kết của các thành viên trong cùng một tập thể, giúp phân biệt giữa tập thể này với tập thể kia...., nhưng đôi khi việc lựa chọn một địa chỉ may đồng phục uy tín, chất lượng lại gặp khá là nhiều khó khăn đúng không nào? Dưới đây là Top những địa chỉ may đồng phục uy tín chất lượng nhất tại tỉnh Yên Bái mà Chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn, hy vọng sẽ giúp bạn có được những bộ đồng phục ưng ý nhất!

Danh sách các Địa chỉ mua kính mắt đẹp và chất lượng tại TP. Đông Hà, Quảng Trị

Tỉnh/Thành: Quảng Trị

28/07/2021

Category: N/A

Mắt kính là phụ kiện không thể thiếu nhất là trong điều kiện hiện nay khi không khí ngày càng ô nhiễm tỉ lệ người bị bệnh về mắt tăng cao, thời tiết ngày càng nắng nóng, chỉ số tia UV ngày càng lớn, bệnh về mắt học đường ngày càng tăng,… Để đáp ứng nhu cầu của người dùng, nhiều tiệm mắt kính thi nhau mọc lên như nấm. Mua kính ở đâu để đảm bảo chất lượng, giá thành phải chăng là một bài toán không dễ đối với người tiêu dùng. Để giúp các bạn ở Đông Hà, Quảng trị có được lựa chọn tốt nhất, dưới đây Chúng tôi sẽ

Danh sách các Địa chỉ cắt kính cận uy tín, chất lượng, giá tốt tại Quy Nhơn, Bình Định

Tỉnh/Thành: Bình Định

28/07/2021

Category: N/A

Hiện nay, con người đã dần dà tiếp xúc với rất nhiều thiết bị điện tử. Nếu không là ở cơ quan công ti thì cũng là sau giờ làm, chúng ta đều tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị đó. Và như một hệ luỵ có thể đoán trước được, số người mắc các tật khúc xạ ngày càng cao, đặc biệt là cận thị, mà phần đông chính là những học sinh còn ngồi trên ghế nhà trường. Vậy nên cắt kính cận ở đâu để đảm bảo đúng độ cận và giữ sự khoẻ mạnh cho đôi mắt? Sau đây, Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những địa chỉ cắt kính

Danh sách các Trường Cao đẳng xét học bạ tốt nhất tại Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

28/07/2021

Category: N/A

Hiện nay các hình thức giáo dục rất nhiều. Ngoài đại học ra thì chương trình đào tạo cao đẳng cũng nên được nhiều bạn quan tâm. Các trường cao đẳng hiện nay là một sự chọn có thể coi là vừa sức đối với hầu hết các bạn học sinh vừa tốt nghiệp trung học phổ thông với những ưu điểm như: đào tạo ngắn hạn, linh hoạt về thời gian, tốt nghiệp sớm, và đặc biệt là sau khi hoàn thành chương trình học, các bạn sinh viên sẽ thạo nghề luôn. Đây là một lợi thế lớn để bạn ghi điểm trong mắt các nhà tuyển dụng. Cùng điểm qua một số

Danh sách các Địa chỉ mua iPhone cũ/mới uy tín nhất tỉnh Quảng Ngãi

Tỉnh/Thành: Quảng Ngãi

28/07/2021

Category: N/A

Hiện nay, ngày càng có nhiều người chọn mua iPhone tại các địa chỉ bán hàng xách tay vì sẽ vừa tiết kiệm được một khoảng tiền, vừa có được một chiếc điện thoại chính hãng chất lương. Tuy nhiên, tình trạng bán hàng giả đang ngày càng nhiều và nếu không biết chọn lọc, bạn sẽ gặp phải những cơ sở bán hàng lừa đảo. Vì thế, Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những cửa hàng bán iPhone uy tín nhất Quảng Ngãi.

Danh sách các Địa chỉ khám thai, siêu âm uy tín nhất tỉnh Quảng Ngãi

Tỉnh/Thành: Quảng Ngãi

28/07/2021

Category: N/A

Trong thời kì thai sản, chăm sóc sức khoẻ sinh sản là một vấn đề vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ và cả em bé. Vì để chữa trị hoặc khắc phục kịp thời các vấn đề của mẹ và thai nhi, việc khám thai cần được thực hiện định kì. Khám, siêu âm thai ở đâu có chất lượng là một câu hỏi cần được trả lời. Chúng tôi xin giới thiệu cùng các bạn một số địa chỉ khám thai, siêu âm uy tín nhất tại Quảng Ngãi.

Danh sách các loại tã người già tốt nhất hiện nay

Tỉnh/Thành: N/A

28/07/2021

Category: N/A

Giống như các quốc gia phát triển làm tốt chuyện chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi như Đức và Nhật Bản, tại nước ta, các gia đình chăm sóc vệ sinh cho ông bà, bố mẹ bằng cách sử dụng tã giấy người lớn đã là chuyện “thường ngày ở huyện” bởi đây được xem như một giải pháp chăm sóc văn minh, hiệu quả và tiết kiệm.Vì vậy nếu việc lựa chọn tã giấyvà sử dụng đúng cách sẽ giúp việc vệ sinh tại chỗ nói riêng và quá trình chăm sóc đời sống vui khỏe cho người cao tuổi nói chung càng dễ dàng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên việc n

Danh sách các Bánh ngũ cốc Hàn Quốc ngon, được yêu thích nhất hiện nay

Tỉnh/Thành: N/A

28/07/2021

Category: N/A

Bánh ngũ cốc từ lâu đã là thực phẩm dinh dưỡng được nhiều người yêu thích và đưa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để góp phần nâng cao sức khỏe. Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều loại khác nhau trong đó sản phẩm của Hàn Quốc được rất nhiều người ưa chuộng với nguyên vật liệu cao cấp và công nghệ sản xuất hiện đại. Cùng Chúng tôi tìm hiểu những loại bánh ngũ cốc Hàn Quốc ngon, được yêu thích nhất nhé!

Danh sách các doanh nghiệp lớn nhất tỉnh Thái Nguyên

Tỉnh/Thành: Thái Nguyên

28/07/2021

Category: N/A

Tỉnh Thái Nguyên đang dần phát triển vượt bậc, nhờ sự đầu tư của các doanh nghiệp nước ngoài. Vậy hãy cùng điểm tên các doanh nghiệp lớn nhất của Thái Nguyên đã lọt top VNR500 dưới đây nhé.

Danh sách các doanh nghiệp lớn nhất tại Hồ Chí Minh

Tỉnh/Thành: TP Hồ Chí Minh

28/07/2021

Category: N/A

Thành phố Hồ Chí Minh vô cùng sầm uất, hội tụ đủ loại hình kinh doanh, đồng thời cũng là nơi các doanh nghiệp lớn lựa chọn đặt làm trụ sở. Vậy hãy cùng điểm tên các doanh nghiệp lớn nhất Thành phố HCM và lọt top VNR500 dưới đây nhé.

Danh sách các Trường THPT tốt nhất tại Kiên Giang

Tỉnh/Thành: Kiên Giang

28/07/2021

Category: N/A

Cấp 3 hay bậc Trung học Phổ thông được xem là cấp học khá quan trọng và mang tính quyết định đối với học sinh. Bởi nó không chỉ là bậc học đánh dấu sự kết thúc cho chuỗi trình độ phổ thông mà nó còn là nền tảng quyết định cho việc tiến thân vào Đại học, cao đẳng hay lựa chọn ngành nghề của thế hệ trẻ. Chính vì thế, nhiều bậc cha mẹ từ thị thành để tỉnh lẻ đều định hướng và lựa chọn một ngôi trường cấp 3 tốt nhất cho con em mình. Vậy ở Kiên Giang đâu là ngôi trường cấp 3 tốt nhất để bạn theo học? Hãy cùng Chúng t

Danh sách các Địa chỉ bán ngũ cốc Granola uy tín nhất Thừa Thiên Huế

Tỉnh/Thành: Thừa Thiên Huế

28/07/2021

Category: N/A

Granola là một món ăn quen thuộc của người Mỹ vào mỗi buổi sáng, là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành mạnh có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu protein. Granola bao gồm các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch, trái cây khô… được nướng giòn, có màu nâu vàng trông rất đẹp mắt. Đây là món ăn được sử dụng phổ biến để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong ngày làm việc mới. Vậy ở Việt Nam thì phải mua loại hạt này ở đâu? Hãy cùng Chúng tôi điểm qua những địa chỉ bán ngũ cốc Granola uy tín nhất Huế nhé!

Danh sách các Nhà xe uy tín, chất lượng nhất chạy tuyến Hà Nội - Lai Châu

Tỉnh/Thành: Hà Nội

28/07/2021

Category: N/A

Lai Châu cách thủ đô Hà Nội khoảng 416km. Đây là tỉnh miền núi phía Bắc của nước ta. Giáp với các tỉnh Sơn La, Yên Bái, Lào Cai và Điệc Biên. Bao phủ là rừng núi chập trùng. Nơi đây diễn ra các hoạt động buôn bán và giao thương rất nhộn nhịp và sôi nổi. Hơn nữa thiên nhiên đã ban tặng cho nơi đây những cảnh quan kỳ vĩ, thu hút được khách du lịch ghé thăm lớn. Từ Hà Nội di chuyển đi Lai Châu thì xe khách chính là sự chọn lựa hàng đầu và ngược lại. Tuyến đường từ Lai Châu Hà Nội là khoảng 416 km. Trung bình mỗi ngày có khoảng 21 chuyến

Danh sách các Trường mầm non tốt nhất tỉnh Đắk Nông

Tỉnh/Thành: Đắk Nông

28/07/2021

Category: N/A

Mầm non là bậc giáo dục đầu tiên đặt nền tảng cho những bước đi đầu đời, giúp các bé hình thành nên nhân cách đẹp và thái độ sống tốt để hấp thu kiến thức và những kỹ năng tích cực khi trưởng thành. Hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu về các trường mầm non tốt nhất tại Đắk Nông trong bài viết ngay sau đây nhé!

Danh sách các Trường mầm non tốt nhất tỉnh Phú Yên

Tỉnh/Thành: Phú Yên

28/07/2021

Category: N/A

Mầm non là cấp học đầu đời của mỗi đứa trẻ. Phát triển giáo dục mầm non, là yếu tố rất quan trọng trong việc phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao cho đất nước. Nếu như bố mẹ đang “đau đầu” trong việc tìm kiếm một địa chỉ tin cậy, đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển toàn diện về cả thế chất lẫn tinh thần của bé yêu, mang đến cho bé những bài học khôn lớn đầu đời đầy lý thú trong các hoạt động bổ ích. Vậy thì đã đến lúc bạn đọc qua bài viết về các trường mầm non tốt nhất Phú Yên của Chúng tôi ngày hôm

Danh sách các cuốn sách hay nhất nên đọc ở tuổi 18

Tỉnh/Thành: N/A

28/07/2021

Category: N/A

Tuổi 18 là độ tuổi tươi đẹp và đáng giá nhất, là những bước đi chập chững vào đời với nhiều ước mơ, hoài bão và đôi khi mơ mộng và là tuổi đứng trước ngưỡng cửa quyết định tương lai. Tuổi 18 hướng về mục tiêu phía trước với hoài bão, ước mơ thay đổi cuộc sống. Ước mình có đôi cánh thật khỏe để tự do bay trên bầu trời. Người ta thường nói đây là độ tuổi đẹp và đáng giá nhất. Tuy vậy ở tuổi này các bạn nên tích luỹ thật nhiều kiến thức để bước vào đời. Và dưới đây là những cuốn sách hay nên đọc ở tu

Danh sách các Trường mầm non tốt nhất tỉnh Quảng Bình

Tỉnh/Thành: Quảng Bình

28/07/2021

Category: N/A

Với những trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, điều phụ huynh băn khoăn là con mình có được chăm sóc tận tâm như ở nhà hay không. Vậy nên việc chọn trường phù hợp để con phát triển toàn diện các kỹ năng, được thụ hưởng các chế độ chăm sóc nuôi dưỡng an toàn, khoa học chính là những điều mà hầu hết các bậc phụ huynh quan tâm. Để giúp bạn không phải đắn đo suy nghĩ về các vấn đề này, bài viết hôm nay của Chúng tôi sẽ giới thiệu về những trường mầm non tốt nhất tại Quảng Bình hiện nay.

Danh sách các Địa chỉ bán ngũ cốc Granola uy tín nhất TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

28/07/2021

Category: N/A

Với hương vị thơm ngon dễ ăn, và cả chất lượng cùng giá trị dinh dưỡng rất cao, nên từ xưa các loại hạt ngũ cốc Granola đã được đưa vào bữa ăn của con người, Ngày nay, với công nghệ phát triển hiện đại, các loại hạt ngũ cốc Granola được đóng gói để tiện sử dụng và bảo quản được lâu hơn, cũng vì vậy mà hương vị bột ngũ cốc càng thêm phần ngon miệng. Hãy cùng Chúng tôi điểm qua những địa chỉ bán ngũ cốc Granola uy tín nhất TP HCM nhé!

Danh sách các doanh nghiệp lớn nhất tại Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

28/07/2021

Category: N/A

Những doanh nghiệp lớn luôn có mô hình quản trị và điều hành chặt chẽ, chuyên nghiệp. Đồng thời cán bộ nhân viên được hưởng mức lương, chế độ rõ ràng, thăng tiến theo quy trình. Vậy cùng điểm tên các doanh nghiệp lớn nhất tại Hà Nội nhé.

Vay tien cmnd