Danh sách các trái cây giúp ngừa thiếu máu vào ngày đèn đỏ

Đối với phụ nữ, ngoài những áp lực trong học tập, công việc, thì mỗi tháng các cô gái đều phải chịu thêm một thứ mang tên “ngày đèn đỏ”. Có nhiều triệu chứng làm cho ngày đèn đỏ của bạn trở nên khó chịu trong đó, thiếu máu là nguyên nhân gây ra nhiều biểu hiện như: Chóng mặt, mệt mỏi, da xanh xao, tim loạn nhịp, thở gấp… Việc bổ sung nhiều trái cây là một phương pháp giúp ngăn ngừa thiếu máu trong thời gian này, cũng như giúp cho bạn có một trạng thái tinh thần tốt hơn.

1

Dâu tây


Dâu tây là một loại quả có giá khá “chát” so với loại trái cây khác có trên thị trường, nhưng dâu tây vẫn được lòng hội chị em phụ nữ bởi những tiện ích mà chúng mang lại cho sức khỏe, cũng như trong những ngày đèn đỏ.


Dâu tây có hàm lượng Vitamin C dồi dào, ngoài ra còn chứa một lượng lớn chất sắt, giúp lưu thông khí huyết, tăng cường khả năng hấp thụ sắt, tái tạo máu, đưa máu đi nuôi cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng thiếu máu cho các chị em phụ nữ. 


Ngoài ra, trong dâu tây còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn xây dựng một hệ thống miễn dịch vững chắc.

Dâu tây có hàm lượng Vitamin C dồi dào, ngoài ra còn chứa một lượng lớn chất sắt
Dâu tây có hàm lượng Vitamin C dồi dào, ngoài ra còn chứa một lượng lớn chất sắt
Loading...
2

Cam


Mặc dù trong thành phần không chứa nhiều sắt, nhưng cam vốn nổi tiếng trong các loại trái cây nhờ chứa hàm lượng cao Vitamin C đóng vai trò như một chất xúc tác, giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt, cải thiện quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.


Ngoài ra, việc cung cấp thường xuyên cho cơ thể một ly nước ép cam mỗi ngày trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Uống nước ép cam còn giúp ngăn ngừa trầm cảm và lo âu. Ngoài ra, cam còn giúp ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp làn da sáng khỏe và mịn màng hơn.


Một lời khuyên nhỏ cho các bạn gái rằng, có thể uống nước cam khi thưởng thức bữa sáng hoặc uống vào bữa trưa, không nên uống khi bụng đói hoặc buổi tối vì có thể làm bụng khó chịu, gây mất ngủ, phần xác của cam chứa rất nhiều chất xơ nên bạn có thể ăn chúng luôn cũng được nhé.

Cam
 ngoài công dụng giúp ngăn ngừa thiếu máu cho các bạn nữ trong ngày đèn đỏ, thì cam còn là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

Cam
3

Dứa


Dứa không chỉ là loại trái cây ngon miệng, mà chúng còn là thực phẩm được yêu thích dùng để chế biến ra những món ngon trong gia đình. Dứa có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước đều có công dụng giải khát, ngoài ra, còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể như: Axit hữu cơ (axit malic và axit xitric), Mangan, Vitamin C, Vitamin B1, Enzym Bromelain,…


Dứa là nguồn cung cấp mangan dồi dào - Là chất dinh dưỡng giúp làm tăng quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ lượng Mangan thì sẽ giảm được lượng kinh nguyệt, ngăn ngừa chứng thiếu máu, giúp duy trì tinh thần và sức khỏe tốt nhất trong khoảng thời gian này.

Ngoài ra, chất Enzym Bromelain có trong dứa còn có khả năng phòng chống các bệnh về tim mạch, giúp chống viêm, chống đông máu, từ đó làm giảm những cơn đau bụng trong ngày đèn đỏ. 

Việc cung cấp một ly nước dứa vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, làm sạch cơ thể bạn khỏi các độc tố.

Dứa là nguồn cung cấp mangan dồi dào
Dứa là nguồn cung cấp mangan dồi dào
4

Mít


Mít cũng là một loại trái cây quen thuộc của mọi gia đình. Trong mít có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như:  Vitamin A, C, E, K cũng như axit folic, niacin và vitamin B6, ngoài ra cũng chứa mangan, magiê, đồng và sắt rất cần thiết để sản xuất các tế bào máu đỏ, giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu và kiểm soát, lưu thông máu trong cơ thể.


Thêm vào đó, trong mít chứa lượng Carbohydrate đáng kể có thể làm tăng năng lượng mà không tăng đường huyết, giúp chống mệt mỏi, ủ rũ trong thời gian kinh nguyệt. Một lưu ý nhỏ là không nên ăn mít vào buổi chiều tối, khi bụng đói bởi ăn lúc đó sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu…

Mít chứa nhiều Vitamin và sắt
Mít chứa nhiều Vitamin và sắt
5

Lựu


Quả lựu rất giàu Vitamin C và Vitamin B, chất sắt, các loại axit hữu cơ, đường, protein, lipid, canxi, phốt pho, kali và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, Vitamin C trong quả lựu cao gấp táo 1 đến 2 lần, có tác dụng giúp giải nhiệt và rất tốt cho máu.


Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào máu mới, bù đắp cho lượng máu bị mất đi trong kỳ kinh nguyệt. Lựu còn rất hiệu quả trong điều trị các triệu chứng thiếu máu trong ngày đèn đỏ gây nên như: Đau đầu, chóng mặt, chân tay bủn rủn, suy nhược cơ thể,…


Ngoài ra, lựu còn được sử dụng nhiều trong điều trị viêm họng, ho, nhiễm trùng tiết niệu, đặc biệt là các rối loạn tiêu hóa, rối loạn da, viêm khớp,…

Lựu giàu Vitamin C và B
Lựu giàu Vitamin C và B
Loading...

Danh sách các Tiệm cắt tóc nam đẹp và chất lượng nhất quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

12/11/2019

Category: N/A

Phụ nữ luôn muốn hoàn thiện bản thân mình, thể hiện mình qua quần áo, túi xách, giày dép thì phái mạnh cũng muốn thể hiện bản thân mình qua kiểu tóc. Một kiểu tóc được cắt đẹp và phù hợp với khuôn mặt sẽ giúp bạn gây được ấn tượng với người đối diện. Đặc biệt, các tiệm cắt tóc dành cho hội mày râu đang ngày càng phát triển, mang đến những mẫu tóc cực ngầu đậm phong cách hiện đại, trẻ trung và năng động. Sau đây, TOPLIST sẽ chia sẻ đến các bạn những tiệm tóc Nam đẹp nhất quận Hoàn Kiếm, Hà Nội hiện nay.

Danh sách các shop quần áo nam đẹp nhất Đông Anh, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

12/11/2019

Category: Shop

Nhu cầu về mặc đẹp không chỉ quan trọng đối với giới nữ, mà các đấng mày râu cũng vô cùng quan tâm đến điều này. Tuy nhiên, với hàng loạt cửa hàng thời trang mọc ra như hiện nay làm bạn băn khoăn chưa biết chọn lựa sao cho phù hợp đúng không nào? Với những bạn ở Đông Anh thì các cửa hàng Chúng tôi chia sẻ sau đây chắc chắn sẽ khiến các bạn hài lòng.

Danh sách các Địa chỉ nhận chụp ảnh gia đình đẹp và chất lượng nhất Hạ Long

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Một bức ảnh gia đình sẽ lưu lại kỷ niệm, khoảnh khắc, cảm xúc của các thành viên trong gia đình bạn ngay lúc đó. Album ảnh gia đình sẽ kéo các thành viên lại gần nhau, cùng ôn lại, hoài niệm, hồi tưởng những giây phút hạnh phúc. Vậy bạn có đang tìm kiếm một địa chỉ chụp ảnh gia đình đẹp và chất lượng cho gia đình mình không? Hãy để Chúng tôi giới thiệu cho bạn một số địa chỉ tại Hạ Long để bạn tham khảo nhé.

Danh sách các Shop quần áo nữ đẹp và chất lượng nhất Cầu Giấy, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

12/11/2019

Category: Shop

Không quá giỏi trong việc lựa chọn trang phục hay mix đồ nhưng bạn có quyền biết và lựa chọn cho mình những shop thời trang nổi tiếng đẹp và chất lượng nhất tại Cầu Giấy, Hà Nội. Bởi chính họ sẽ giúp bạn trở nên cuốn hút và nổi bật giữa đám đông từ chính những sản phẩm thời trang của họ. Hãy cùng nhau khám phá những items thời trang cực hot với top 8 này ngay thôi bạn nhé!

Danh sách các Kênh Yotube dạy học lập trình miễn phí bằng tiếng Việt

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Nếu bạn có mong muốn học lập trình và đang tìm các khoá học trực tuyến trên mạng, thì các kênh Youtube dạy học lập trình miễn phí bằng tiếng Việt sau đây chính là điều bạn đang cần.

Danh sách các Địa chỉ nhận chụp ảnh bé đẹp và chất lượng nhất TP. Đông Hà, Quảng Trị

Tỉnh/Thành: Quảng Trị

12/11/2019

Category: N/A

Có thể thấy được khi gia đình bạn có thêm một thiên thần nhỏ trong gia đình thì đó chính là một niềm vui vỡ òa cho bất cứ các bậc làm cha làm mẹ nào. Cho nên việc lưu giữ những bức hình cho con ngay từ lúc còn nhỏ cũng chính là một trong việc nên làm của bạn. Và hôm nay, trong bài viết này, Chúng tôi xin giới thiệu danh sách các studio chụp ảnh cho bé đẹp và chất lượng nhất TP. Đông Hà - Quảng Trị để các bạn tham khảo nhé.

Danh sách các Quán nướng ngon và chất lượng nhất quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

12/11/2019

Category: N/A

Thời tiết Hà Nội đang dần chuyển lạnh hơn, vậy là một mùa đông nữa lại đến. Bạn mong chờ nhất điều gì ở mùa đông này? Mùa đông quá lí tưởng để "nướng" ngủ nướng này và còn có cả tụ tập bạn bè lân la ăn đồ nướng nữa. Dưới đây là top 9 địa điểm có đồ nướng ngon nhất quận Hai Bà Trưng còn chờ gì nữa mà không xếp lịch hẹn bạn bè đi ngay thôi!

Danh sách các Công ty bảo vệ sự kiện uy tín nhất ở Tp. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Chương trình hoặc Event lớn, hội trợ triển lãm, show ca nhạc, sự kiện lớn, show thời trang, thể thao…Chắc chắn không thể tránh khỏi những vấn đề an ninh như móc túi, trộm cướp tài sản và đôi khi có những hành động quá khích. Làm ảnh hưởng đến chất lượng của sự kiện hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của những người đang tham sự sự kiện hoặc chương trình đó. Để đảm bảo chương trình sự kiên diễn ra tốt đẹp thì không thể thiếu được một dịch vụ bảo vệ Sự Kiện - Event. Và nếu bạn đang muốn tìm một công ty bả

Danh sách các Bài văn thuyết minh tác phẩm "Lão Hạc" của Nam Cao hay nhất

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Truyện ngắn "Lão Hạc" của nhà văn Nam Cao là một trong những tác phẩm xuất sắc nhất của văn học hiện thực Việt Nam giai đoạn 1930 - 1945. Truyện đã khắc họa thành công nhân vật điển hình của người nông dân nước ta trước Cách mạng tháng Tám với giá trị hiện thực và nhân đạo sâu sắc. Vậy thuyết minh về tác phẩm này như thế nào? Mời các bạn tham khảo một số bài văn thuyết minh mà Chúng tôi đã tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Danh sách các dịch vụ thành lập công ty tại Singapore nhanh và tốt nhất ở Việt Nam

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: Dịch Vụ

Mở công ty ở Singapore để khởi nghiệp là điều nhiều cá nhân/ doanh nghiệp hiện nay đang thực hiện, vì so với nhiều quốc gia trong khu vực Châu Á, Singapore thể hiện nhiều điểm mạnh về chính trị - kinh tế cũng như những chính sách có lợi cho doanh nghiệp mới khởi nghiệp trên thế giới. Nếu đi sâu vào phân tích, bạn sẽ thấy ở Singapore có tiềm năng phát triển mạnh mẽ cho các Start-Up Việt, nó thể hiện qua 3 lý do sau: chính sách nhập cư mở cửa, môi trường kinh doanh lý tưởng, và hệ thống luật “chịu chơi” của Chính phủ Singapore. Và cũng vì đi

Danh sách các dịch vụ tăng view/ tăng sub youtube uy tín và đảm bảo nhất

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: Dịch Vụ

Dịch vụ tăng view ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu của bạn, giúp cho sản phẩm của bạn được đưa tới đông đảo mọi người trên thế giới cũng như ở Việt Nam.Với dịch vụ youtube của chúng tôi đảm bảo tới được đông đảo công chúng. Đảm bảo lượng vào xem video một ngày tương đối đều đặn. Trên đây là Top 5 Dịch vụ tăng view tăng sub zoutube uy tín và đảm bảo nhất

Danh sách các thói quen tốt nhất để bảo vệ cổ họng ngày đông

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Mùa đông thường là thời điểm đỉnh điểm các bệnh về đường hô hấp gia tăng trong năm như bệnh viêm họng, xoang... Dù không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng các triệu chứng đau, sưng, rát cổ họng làm cho không ít nhiều người khó chịu. Vì vậy, có cách nào để giảm thiểu khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp? Hãy để Chúng tôi chỉ ra những thói quen sinh hoạt để có thể bảo vệ tốt nhất cổ họng trong mùa đông giá lạnh nhé

Danh sách các Công ty cung cấp giàn giáo xây dựng uy tín ở TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Đối với việc xây dựng thì công tác lựa chọn giàn giáo chính là một khung xương cố định trong công trình. Phải có một bộ khung xương thật vững chắc cho công trình thì người lao động mới có thể tiến thi công công trình một cách hiệu quả nhất. Và để được như vậy, chúng ta cần tìm một địa chỉ cung cấp giàn giáo uy tín và chất lượng nhất. Bạn đang ở Tp. HCM và đang có nhu cầu tìm công ty cung cấp giàn giáo uy tín nhất tại nơi đây thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Chúng tôi các bạn nhé.

Danh sách các Địa chỉ chụp ảnh beauty đẹp và chất lượng nhất Huế

Tỉnh/Thành: Thừa Thiên Huế

12/11/2019

Category: N/A

Hiện nay, chụp ảnh beauty trở nên khá phổ biến với giới trẻ. Đây là thể loại chụp chân dung có thể dùng để lưu giữ kỷ niệm vẻ đẹp khuôn mặt một cách ấn tượng nhất. Phụ nữ ai chẳng muốn lưu giữ lại vẻ đẹp tuổi thanh xuân rực rỡ như hoa của mình. Nàng muốn xinh đẹp, nàng muốn có những shoot hình sống ảo đẹp lung linh như trên tạp chí thì hãy đến thử tham khảo những địa chỉ chụp beauty đẹp và chất lượng nhất tại Huế theo danh sách gợi ý dưới đây của Chúng tôi nhé.

Danh sách các shop quần áo nữ đẹp nhất Đông Anh, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

12/11/2019

Category: Shop

Mua sắm luôn là niềm đam mê của tất cả phụ nữ dù là ai đi chăng nữa. Tuy nhiên, với hàng loạt cửa hàng thời trang mọc ra như hiện nay làm bạn băn khoăn chưa biết chọn lựa sao cho phù hợp đúng không nào? Với những bạn ở Đông Anh thì các cửa hàng Chúng tôi chia sẻ sau đây chắc chắn sẽ khiến các bạn hài lòng.

Danh sách các Quán ăn vặt ngon và giá rẻ tại quận Bình Thạnh, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Giới trẻ hiện nay chúng ta đang có những sở thích nhỏ mang tên ăn vặt, chúng ta yêu thích các món ăn rất đặc biệt như hotdog, trà chanh, xúc xích, phô mai,... và chúng ta cảm thấy thích thú khi ngồi cùng bạn bè và nhâm nhi những món ăn đặc biệt này. Tại Quận Bình Thạnh, TP.HCM có những hàng ăn vặt đông nghịt khách và là cái tên quen thuộc với các bạn trẻ.

Danh sách các Shop giày nữ đẹp và chất lượng nhất Cầu Giấy, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

12/11/2019

Category: Shop

Thời trang ngoài áo quần váy vóc thì giày dép là một trong những thứ phụ kiện hàng đầu mà chị em dành trọn đam mê. Như Lọ Lem từng vì một chiếc giày mà có thể thay đổi cuộc đời mình. Marilyn Monroe từng nói ‘Hãy trao cho một cô gái đôi giày phù hợp, cô ấy sẽ chinh phục cả thế giới!”. Chính vì vậy, việc tìm một địa chỉ đáng tin cậy để mua mặt hàng này lại được các chị em quan tâm hơn bao giờ hết. Hôm nay, các bạn hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu về những shop bán giày nữ đẹp và chất lượng nhất Cầu Giấy, Hà Nội nhé!

Danh sách các Quán BBQ ngon nhất tại quận 1, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

12/11/2019

Category: N/A

Quán nướng BBQ đã không còn xa lạ với nhiều người ở Sài Gòn. Vào những ngày lạnh của Sài Gòn mà được thưởng thức miến thịt nướng cùng với bạn bè gia đình chắc là thích phải biết đúng không nào. Nhưng bạn có biết quán nướng BBQ nào ngon nhất tại Quận 1 chưa. Nếu chưa hãy cùng Chúng tôi điểm qua nhé

Danh sách các Địa chỉ nhận chụp ảnh bé đẹp và chất lượng nhất TP. Phan Rang - Tháp Chàm, Ninh Thuận

Tỉnh/Thành: Ninh Thuận

12/11/2019

Category: N/A

Bé con của bạn đang lớn lên từng ngày và bạn muốn lưu giữ lại những khoảnh khắc đáng yêu của con. Tuy nhiên việc tìm kiếm được một studio chuyên nghiệp sẽ rất khó khăn đối với những ông bố bà mẹ bận rộn. Chúng tôi sẽ gợi ý một vài địa chỉ nhận chụp ảnh bé đẹp và chất lượng nhất ở Tp. Phan Rang - Tháp Chàm để các bạn tham khảo.

Danh sách các Địa chỉ nhận chụp kỷ yếu đẹp và chất lượng nhất Đà Nẵng

Tỉnh/Thành: Đà Nẵng

12/11/2019

Category: N/A

"Thanh xuân" là khoảng thời gian tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết của mỗi người, đẹp nhất chính là những tháng ngày chúng ta còn ngồi trên ghế nhà trường, cùng nhau học tập và trải qua những tháng ngày của tuổi trẻ. Đây là món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng cho mỗi người chúng ta. Nhưng thanh xuân không ở lại mãi mãi, vậy nên hãy lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ ấy trước khi rời ra mái trường thân thương cùng những người bạn suốt bao năm gắn bó, thì việc cùng nhau chụp một bộ ảnh kỷ yếu là điều vô cùng ý nghĩa. Nếu còn đ

Vay tien cmnd