Danh sách các Thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh khá phổ biện hiện nay.Thoái hóa cột sống nên ăn gì, uống các loại sữa nào,.. là chủ đề mà nhiều người bệnh băn khoăn. Nguồn thực phẩm bổ sung hàng ngày không những giúp bệnh nhân ngăn ngừa thoái hóa mà còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý hiệu quả. Dưới đây, Chúng tôi sẽ liệt kê một số loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoái hóa cột sống tốt nhất.

1

Sữa đậu nành


Một trong những loại sữa hạt được ưa chuộng và phổ biến nhất là sữa từ hạt đậu nành. Mặc dù so với sữa bò, hàm lượng canxi trong sữa đậu nành không cao bằng nhưng nó lại rất dồi dào các chất dinh dưỡng khác mà người bệnh cần. Thành phần protein có nhiều trong sữa đậu nành sẽ góp phần giúp cho vùng xương cột sống của bạn thêm phần chắc khỏe, tăng khả năng phục hồi. Điển hình nhất là Genistein – một loại hóc – môn thực vật có tham gia trực tiếp đến quá trình  tái tạo các tế bào xương. Ngoài ra, lượng saponin dồi dào trong sữa đậu nành giúp chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Và từ đó các cơn đau qua thời gian kiên trì sử dụng sẽ có chuyển biến tích cực.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Loading...
2

Dinh dưỡng từ động vật và thủy hải sản


Người bị thoái hóa cột sống cần có 1 chế độ ăn đủ dưỡng chất, bổ sung canxi từ thịt, xương ống để giúp xương khớp chắc khỏe. Người bệnh nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm. Đặc biệt với quan niệm “ăn gì bổ nấy” thì những món ăn nấu từ xương ống, sườn cũng rất tốt cho người bệnh. Điển hình như phần nước hầm xương luôn chứa nhiều glucosamin và chondroitin, đây là hai hợp chất tự nhiên có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, cá là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong các bữa ăn của người thoái hóa cột sống cổ và lưng. Đặc biệt là các loại cá biển giàu acid béo omega-3 như: Cá thu, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích… giúp tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp xương.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
3

Sữa bò


Sữa bò là một loại sữa khá quen thuộc và được nhiều người đánh giá là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng tốt đối với những người đang mắc bệnh đau cột sống. Các dưỡng chất có trong sữa bò như: Lactose, protein, lipid, vitamin A, vitamin E, C, D, B6 và B12, hàm lượng protein cao, canxi, magie… Giúp cơ thể và đặc biệt là hệ xương của người bệnh được nuôi dưỡng một cách tốt nhất. Trung bình, một ngày người trưởng thành cần cung cấp 800-1000mg canxi cho cơ thể. Tuy nhiên với người bệnh cột sống thì lượng canxi bổ sung cần lớn hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu uống mỗi ngày 1 ly sữa bò thì có thể cung cấp gần 30% nhu cầu canxi trong một ngày. 


Đặc biệt, sữa bò là một trong những sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên và không hề bị pha lẫn các tạp chất khác nên người dùng có thể an tâm về chất lượng và không lo bị ảnh hưởng bởi các chất phụ gia nào cả.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
4

Nấm và mộc nhĩ


Nấm và mộc nhĩ là hai thực phẩm ngon, ngoài ra chúng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,...Cụ thể, mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, ngừa xơ vữa động mach. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Còn nấm hương thì từ lâu đã được mệnh danh là “vua của các loại nấm” có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược và giảm chứng tê bại chân tay.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
5

Trái cây tươi


Người bị thoái hóa cột sống nên sử dụng nhiều các loại trái cây như ổi, đu đủ, dứa, táo, lê, nho, dưa hấu… vì trong thành phần các loại quả này có chứa nhiều muối kali, nước, vitamin C, có tác dụng kháng viêm, giảm sưng khá tốt cũng như tăng khả năng bài tiết lượng acid uric qua đường tiết niệu ở người bệnh gout. Ngoài ra, ơ, dâu tây, bưởi, cam… là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ dồi dào, giúp giảm triệu chứng sưng viêm và ngăn chặn tình trạng lão hóa xương khớp. 

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
6

Rau xanh và các loại quả củ màu đỏ


Người bị thoái hóa cột sống lưng và cổ được khuyên nên ăn nhiều rau quả xanh, hoa quả tươi và các loại ngũ cốc. Điển hình như súp lơ xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin K và C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Ăn nhiều cà chua cũng rất có lợi vì làm bớt đau khớp, ngoài ra hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin giúp chống viêm khớp và giảm đau rất tốt.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Loading...

Danh sách các Địa chỉ cho thuê váy cưới đẹp nhất Ea HLeo, Đắk Lắk

Tỉnh/Thành: Đắk Lắk

14/12/2019

Category: N/A

Thuê váy cưới là một trong những việc quan trọng và cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng của mỗi cô dâu khi tới ngày lễ trọng đại của mình. Tuy nhiên, việc tìm một địa chỉ thuê váy cưới ở Ea HLeo, Đắk Lắk uy tín, chuyên nghiệp lại không phải là điều đơn giản giữ vô vàn những địa chỉ. Vậy ở đâu cho thuê váy cưới đẹp ở Ea HLeo? Ở đâu có giá thuê váy cưới hợp lý và nhiều mẫu váy đẹp? Bạn hãy cùng Chúng tôi đi tìm hiểu về các địa chỉ này ngay nhé!

Danh sách các Địa chỉ làm nail đẹp và chất lượng nhất Cưmgar, Đắk Lắk

Tỉnh/Thành: Đắk Lắk

14/12/2019

Category: N/A

Làm đẹp luôn là nhu cầu thiết yếu đối với phụ nữ. Ngoài việc quan tâm đến trang điểm, quần áo, thời trang tóc,... thì làm nail cũng là nhu cầu được các chị em chú trọng. Bạn có muốn có được một bộ móng tuyệt đẹp, đầy phong cách và cá tính không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm cho mình địa chỉ làm nail đẹp và chất lượng nhất Cưmgar, Đắk Lắk nhé!

Danh sách các Shop bán quần jean nữ đẹp nhất Phú Quốc

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: Shop

Quần jeans là thứ không bao giờ hết thời, vì vậy luôn có mặt trong tủ quần của chị em phụ nữ. Vì tính năng động, biến hóa cao từ phong cách thể thao, cho tới nghiêm túc ngay cả sexy quyến rũ. Hôm nay, Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn danh sách các shop quần jeans nữ đẹp nhất ở Phú Quốc.

Danh sách các Tiệm làm nail đẹp và chất lượng nhất Quận 12, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: N/A

Hồ Chí Minh nổi tiếng là một thành phố năng động và phát triển nhất của Việt Nam. Điều kiện sống tại đây rất tốt nên ngày càng có nhiều dịch vụ chăm sóc sắc đẹp ra đời để phục vụ cho đông đảo phái đẹp. Một trong số dịch vụ rất được chị em phụ nữ yêu thích là làm nail. Một bộ nail đẹp cần đòi hỏi nhiều yếu tố. Vì vậy, việc lựa chọn một tiệm nail uy tín và chất lượng là một việc rất quan trọng. Chúng tôi lần này sẽ đề cập đến top một số tiệm nail đẹp và chất lượng nhất tại quận 12, TP. HCM để chị em thỏa

Danh sách các Spa làm đẹp uy tín và chất lượng nhất Cưmgar, Đắk Lắk

Tỉnh/Thành: Đắk Lắk

14/12/2019

Category: Làm đẹp

Phụ nữ được mệnh danh là phái đẹp, bởi thế mà việc chăm chút bản thân để ngày một đẹp và hấp dẫn hơn đương nhiên là điều mà mọi phụ nữ cần thực hiện. Bạn đang tìm cho mình những spa làm đẹp uy tín nhất để có thể an tâm giao sắc đẹp và sức khỏe của mình cho họ nhưng bạn vẫn chưa tìm ra và bạn đang đau đầu giữa muôn ngàn nơi làm đẹp trên thị trường hiện nay. Bài viết dưới đây sé là gợi ý giúp các chị em tìm được spa làm đẹp tốt nhất tại Cưmgar, Đắk Lắk đấy nhé!

Danh sách các Shop quần áo nữ đẹp và chất lượng nhất Cưmgar, Đắk Lắk

Tỉnh/Thành: Đắk Lắk

14/12/2019

Category: Shop

Với phái đẹp, mua sắm quần áo luôn là niềm đam mê bất tận. Chị em phụ nữ nào mà chẳng muốn xinh đẹp mọi lúc mọi nơi, thời trang là yếu tố rất quan trọng quyết định điều này. Tại Đắk Lắk có khá nhiều shop quần áo nữ khiến bạn khó khăn trong việc lựa chọn. Do đó hôm nay Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số shop quần áo đẹp và chất được ưa chuộng nhất hiện nay ở Cưmgar, Đắk Lắk.

Danh sách các Spa làm đẹp tốt nhất quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

14/12/2019

Category: Làm đẹp

Nhan sắc là món quà vô giá mà thượng đế ban tặng cho phụ nữ. Một trong những phương pháp duy trì nhan sắc, níu giữ tuổi thanh xuân hiệu quả được rất nhiều người lựa chọn đó là tìm đến các spa. Nội dung dưới đây Chúng tôi sẽ chia sẻ những địa chỉ spa tốt nhất quận Nam Từ Liêm, Hà Nội được nhiều người lựa chọn.

Danh sách các Bài văn phân tích đoạn trích "Thúy Kiều báo ân báo oán" của Nguyễn Du hay nhất

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: N/A

"Thúy Kiều báo ân báo oán" là đoạn trích miêu tả cảnh Thúy Kiều đền ơn đáp nghĩa những người đã cưu mang giúp đỡ mình trong cơn hoạn nạn, đồng thời trừng trị những kẻ bất nhân, tàn ác. Qua ngòi bút sắc sảo của Nguyễn Du, chúng ta thấy được tấm lòng nhân nghĩa vị tha của Kiều và ước mơ công lý chính nghĩa của nhân dân: con người bị áp bức đau khổ vùng lên, cầm cán cân công lý. Mời các bạn tham khảo một số bài văn phân tích đoạn trích trên mà Chúng tôi tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Danh sách các bộ phim truyền hình được tìm kiếm nhiều nhất trên google Việt Nam trong năm 2019

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: Phim

Theo bản danh sách được trang web Google đưa ra thì trong năm 2019 vừa qua, 10 từ khóa phim được khán giả tìm kiếm nhiều nhất ở mảng truyền hình có 100% nhân sự là phim Việt. Điều này là một tín hiệu thực sự đáng mừng. Khán giả Việt năm vừa qua đã dành nhiều sự quan tâm hơn đến phim truyền hình nước nhà, đồng thời ngành sản xuất phim nội địa đã có nhiều thành quả đáng ghi nhận. Và hôm nay Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 10 bộ phim truyền hình được tìm kiếm nhiều nhất trên google trong năm 2019, cùng Chúng tôi khám phá ngay nha.

Danh sách các nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất trên google Việt Nam năm 2019

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: N/A

Như thường lệ, Google vừa công bố Danh sách tìm kiếm nổi bật tại Việt Nam 2019 (Year in Search 2019) cùng 8 hạng mục tiêu biểu nhất của năm nay trên Google Search (Google Tìm kiếm) bao gồm: Xu hướng tìm kiếm nổi bật; Tin tức; Nhân vật; Bài hát; Phim truyền hình Việt Nam; Phim điện ảnh; Điểm du lịch; Địa điểm gần đây. Và ở hạng mục Nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất trên google, google đã công bố những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam và bạn sẽ ngỡ ngàng khi biết những nhân vật được tìm nhiều nhất. Đó là những nhân vật n

Danh sách các bài hát được tìm kiếm nhiều nhất trên google Việt Nam năm 2019

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: N/A

Không giống như Hàn Quốc chuộng Naver, Google chiếm ưu thế gần như tuyệt đối ở Việt Nam khi nói đến công cụ tìm kiếm. Và ngày 11/12 vừa qua Google chính thức công bố danh sách tìm kiếm thịnh hành tại Việt Nam năm 2019, được chia thành 8 hạng mục bao gồm: Xu hướng tìm kiếm nổi bật; Tin tức; Nhân vật; Bài hát; Phim truyền hình Việt Nam; Phim điện ảnh; Điểm du lịch; Địa điểm gần đây. Và ở hạng mục bài hát được tìm kiếm nhiều nhất trên google, google đã công bố những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam và bạn sẽ ngỡ ngàng k

Danh sách các từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất trên trang google năm 2019

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: N/A

Như thường lệ, Google vừa công bố Danh sách tìm kiếm nổi bật tại Việt Nam 2019 (Year in Search 2019) cùng 8 hạng mục tiêu biểu nhất của năm nay trên Google Search (Google Tìm kiếm) bao gồm: Xu hướng tìm kiếm nổi bật; Tin tức; Nhân vật; Bài hát; Phim truyền hình Việt Nam; Phim điện ảnh; Điểm du lịch; Địa điểm gần đây. Và ở hạng mục từ khoá xu hướng tìm kiếm nổi bật được tìm kiếm nhiều nhất trên google, google đã công bố những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam và bạn sẽ ngỡ ngàng khi biết những từ khoá được tìm nhiều nh

Danh sách các dịch vụ tìm người bỏ trốn, trốn nợ uy tín tại TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

14/12/2019

Category: Dịch Vụ

Truy tìm người bỏ trốn, thất lạc là hoạt động điều tra, xác minh, thu thập tin tức về một người nhằm tìm ra người đó hiện giờ đang ở đâu và làm gì. Nếu bạn đang cần thuê dịch vụ thám tử tư tìm người, tìm người qua số điện thoại, tìm người thân, tìm người nhà bỏ đi, tìm người thất lạc, tìm con nợ bỏ trốn thì có thể tham khảo qua bài viết ngày hôm nay của Chúng tôi.

Danh sách các Quán bún đậu mắm tôm ngon và chất lượng nhất An Khê, Gia Lai

Tỉnh/Thành: Gia Lai

13/12/2019

Category: N/A

Bún đậu mắm tôm là món ăn đặc sản của người Hà Nội. Trước đây, những người dân Hà Nội chuyển nơi sinh sống muốn ăn bún đậu mắm tôm phải tự mày mò làm hoặc đợi khi nào có dịp về quê thì mới thưởng thức món ăn ngon và lạ miệng này. Bây giờ thì bún đậu mắm tôm đã trở nên phổ biến ở An Khê, Gia Lai nên muốn ăn bún đậu thì khá dễ dàng. Sau đây, Chúng tôi xin giới thiệu một số địa điểm bán bún đậu mắm tôm ngon và chất lượng nhất An Khê, Gia Lai.

Danh sách các Studio chụp ảnh bé đẹp và chất lượng nhất Lộc Ninh, Bình Phước

Tỉnh/Thành: Bình Phước

13/12/2019

Category: N/A

Làm bậc cha mẹ, khi người chứng kiến từng bước chân đầu đời của con, từng quá trình trưởng thành của con mình, hẳn ai cũng sẽ muốn lưu giữ lại những khoảnh khác đẹp của bé con thân yêu. Để đáp ứng mong muốn đó, ngày càng có nhiều studio chụp ảnh bé xuất hiện. Hôm nay Chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn ở Lộc Ninh, Bình Phước những studio chụp ảnh xinh xinh cho bé nhé.

Danh sách các Quán trà sữa ngon và chất lượng nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

13/12/2019

Category: N/A

Cuối tuần rồi nên bạn muốn cùng bạn bè có những cuộc hẹn nho nhỏ để trò chuyện nhưng bạn vẫn đang phân vân vì phải lựa chọn địa điểm. Hoặc bạn đang "thèm" một ly trà sữa thơm ngon với những loại topping giòn tan hoặc bạn đang muốn uống một thứ gì đó và không biết nơi nào ngon và chất lượng. Nếu bạn là tín đồ trà sữa thì chắc hẳn bạn không thể bỏ qua những địa điểm bán trà sữa thơm ngon và chất lượng. Nào hãy cùng Chúng tôi để tìm ra những quán trà sữa ngon và chất lượng nhất quận Bắc Từ Liêm Hà Nội nhé!

Danh sách các chung cư đáng sống nhất Tây Hồ, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

13/12/2019

Category: N/A

Ngày nay, nhu cầu về đời sống càng được nâng cao, vì vậy mong ước về một tổ ấm, về một ngôi nhà riêng đầy tiện nghi là tất yếu. Nắm bắt được nhu cầu của đối tượng khách hàng cần hướng tới các nhà đầu tư đã và đang xây dựng những khu chung cư chất lượng đẳng cấp để phục vụ cho cư dân ở Hà Nội. Chúng ta cùng điểm qua những khu chung cư đáng sống nhất tại Tây Hồ, Hà Nội.

Danh sách các địa điểm tổ chức tiệc cưới nổi tiếng nhất quận 7, TP HCM

Tỉnh/Thành: N/A

13/12/2019

Category: N/A

Ngày cưới là một dịp quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi chúng ta và việc lên kế hoạch lựa chọn một nhà hàng tiệc cưới TPHCM giá tốt, đảm bảo chất lượng phục vụ chuyên nghiệp luôn là mong mỏi của nhiều cặp đôi. Trong địa bàn Thành phố, có rất nhiều những nhà hàng tổ chức tiệc cưới trọn gói rải rác khắp các quận. Chỉ cần cặp đôi biết dựa vào các yếu tố về thuận tiện đi lại, về chi phí tổ chức và các yếu tố khác thì việc lựa chọn một nhà hàng ưng ý là rất dễ dàng. Quận 7 được mệnh danh là nơi đáng sống, là khu

Danh sách các Địa chỉ thưởng thức pizza ngon nhất tại quận Thủ Đức, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

13/12/2019

Category: N/A

Dưới đây là địa chỉ thưởng thức pizza Quận Thủ Đức, TP. HCM ngon nức tiếng mà nếu chưa ghé qua một lần thì quả thực rất đáng tiếc đó nha! Bỏ túi ngay để dành đi ăn dần thôi nào!

Danh sách các Địa chỉ thưởng thức pizza ngon nhất tại quận Phú Nhuận, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

13/12/2019

Category: N/A

Bạn đang muốn tìm một địa chỉ để ăn Pizza tại Quận Phú Nhuận cùng bạn bè, hay gia đình. Nhưng bạn lại không biết địa chỉ nào bán Pizza ngon cả. Sau đây, Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn địa chỉ thưởng thức pizza ngon nhất tại quận Phú Nhuận, TP. HCM.

Vay tien cmnd