Danh sách các Lời khuyên về chế độ ăn uống và nghỉ ngơi cho người bị men gan cao

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo một sức khỏe tốt nhất. Nếu chế độ ăn uống không hợp lý sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh phát triển và gây hại cho sức khỏe, để phòng tránh cũng như tiêu diệt được các tác nhân gây bệnh này thì vấn đề ăn uống cần được quan tâm. Đối với căn bệnh men gan cao cũng vậy, để đưa chỉ số men gan về mức cho phép thì bạn rất cần đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Bài viết sau đây của Chúng tôi sẽ là những lời khuyên hữu ích cho b

1

Nên ăn thực phẩm có protit cao

Protein là chất nền tảng của tất cả các lớp mô tế bào trong cơ thể, khi bị men gan cao do tế bào gan bị tổn thương, chức năng miễn dịch cơ thể giảm nên cần nhiều protein để phục hồi và tăng cường chức năng miễn dịch. Do đó biện pháp bảo vệ gan là ăn nhiều thực phẩm giàu protein và các chất chống mỡ gan như methionine, choline, lecithin. 


Thịt nạc, trứng, cá, các loại đậu… là những thực phẩm rất giàu đạm. Ngoài ra, thực phẩm thuộc họ nấm như mộc nhĩ, nấm cũng rất tốt cho người bị tăng men gan. 

Đạm là một trong những thành phần dinh dưỡng chính trong bữa ăn hằng ngày, có trong cá, thịt, trứng, sữa và các loại đậu.
Đạm là một trong những thành phần dinh dưỡng chính trong bữa ăn hằng ngày, có trong cá, thịt, trứng, sữa và các loại đậu.
Loading...
2

Không nên ăn nhiều đường và chất béo

Thực phẩm chứa nhiều đường khiến Triglyceride trong máu tăng lên, làm giảm lưu thông máu và tăng độ kết dính, tích tụ tế bào hồng cầu trong vi huyết quản, tiểu cầu dẫn tới tắc nghẽn vi mạch máu. 


Ngoài ra, người có men cao cũng nên có một chế độ ăn cân bằng giữa chất béo và chất xơ. Đặc biệt, chất béo bão hòa có thể làm gan hoạt động quá sức và suy giảm vai trò hoạt động. Tương tự, những thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể làm lượng chất béo trong cơ thể tăng lên, gây men gan cao, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ… 


Tóm lại, ăn nhiều chất béo và đường rất dễ gây ra mỡ gan và mỡ máu cao. Từ đó làm nặng thêm tình trạng men gan cao, làm cho men gan cao chữa mãi không khỏi. Chính vì thế, người bị men gan cao cần tránh những thức ăn chứa nhiều đường và thực phẩm có nhiều năng lượng. Quan trọng nhất, cần hạn chế bia, rượu và các chất kích thích. Đây là kẻ thù số một đẩy người bị men gan cao đến gần hơn với “án tử” do xơ gan. Vì thế, chế độ ăn cho người có men gan cao nên giảm bớt đường và chất béo trong mỗi khẩu phần ăn.


Thực đơn dinh dưỡng cho người men gan cao
Thực đơn dinh dưỡng cho người men gan cao
3

Nên bổ sung nhiều chất xơ vào thực đơn

Bắp cải, súp lơ, rau diếp, cải bó xôi, khổ qua… là những thực phẩm đã được ghi nhận tốt cho gan. Các thực phẩm giàu chất xơ thường chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp thúc đẩy hoạt động của gan. Do đó, người bị men gan cao nên chú ý thêm loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày. 

Súp lơ hay còn gọi là bông cải (xanh và trắng) là những thực phẩm rất tốt cho người men gan cao nhờ làm tăng khử độc.
Súp lơ hay còn gọi là bông cải (xanh và trắng) là những thực phẩm rất tốt cho người men gan cao nhờ làm tăng khử độc.
4

Cách phòng ngừa men gan tăng cao

Người bị men gan tăng cao nên xem xét lại trong quá trình trước đó có sử dụng bia, rượu gì không? Nếu có sử dụng rượu, bia thì lập tức ngừng hoặc bỏ hẳn. 


Thực hiện thêm một số cận lâm sàng khác như siêu âm gan, siêu âm hệ thống dẫn mật, siêu âm bụng tổng quát để tìm ra nguyên nhân của tình trạng tăng men gan. Bình tĩnh, không quá lo lắng thái quá làm ảnh hưởng đến tinh thần, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là những người mắc các bệnh khác về tim mạch hoặc bệnh rối loạn chuyển hóa nhưng cũng không được chủ quan xem nhẹ.


  • Thực hiện công tác khám bệnh định kỳ để theo dõi chỉ số men gan.
  • Ăn uống đều đặn và tuyệt đối không được bỏ bất kỳ bữa ăn nào.
  • Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến và đóng hộp, khoai tây chiên và bánh kem xốp.
  • Tăng cường rau quả tươi trong các bữa ăn hằng ngày.
  • Nên đi ngủ lúc 21h30, không quá 23h mới ngủ.
Nên đi ngủ lúc 21h30, không quá 23h mới ngủ.
Nên đi ngủ lúc 21h30, không quá 23h mới ngủ.
5

Thực đơn phải đảm bảo đầy đủ Vitamin

Để gan khỏe mạnh, trong chế độ ăn hằng ngày người bị tăng men gan nên tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều vitamin B, C và E.
 
Ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1, B2, B6…) từ gạo lứt, giá, đậu, lạc, trứng, hoa quả… sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống oxy hóa. Vitamin C chứa nhiều trong cam, chanh, bưởi có tác dụng kích thích gan tiết mật nhiều hơn giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Song song đó, cũng cần dung nạp thêm các loại thực phẩm dồi dào vitamin E như: hạnh nhân, mầm lúa mì, bơ, măng tây, cà chua… Những thực phẩm này có tác dụng bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư, tuy nhiên, việc sử dụng vitamin cũng chỉ nên ở mức vừa phải.

Cam, chanh, bưởi… là loại trái cây rất nhiều vitamin C, giúp chống stress và tăng cường sức đề kháng cho người men gan cao.
Cam, chanh, bưởi… là loại trái cây rất nhiều vitamin C, giúp chống stress và tăng cường sức đề kháng cho người men gan cao.
Loading...

Danh sách các Tiệm làm nail đẹp và chất lượng nhất Trảng Bom, Đồng Nai

Tỉnh/Thành: Đồng Nai

12/12/2019

Category: N/A

Làm đẹp luôn được xem là một nhu cầu thiết yếu đối với phụ nữ. Ngoài việc quan tâm đến trang điểm, quần áo, thời trang tóc,... thì làm nail cũng là nhu cầu được các chị em chú trọng. Thế nhưng, đâu mới là tiệm nail uy tín và chất lượng để phái đẹp có thể yên tâm giao phó bộ móng của mình? Vậy thì hôm nay các bạn hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu về những tiệm làm nail đẹp và chất lượng nhất Trảng Bom, Đồng Nai nhé!

Danh sách các Tiệm bánh kem ngon và chất lượng nhất quận Thanh Xuân, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Với những tín đồ "hảo ngọt" chắc chắn những chiếc bánh kem có sức hút mạnh mẽ với họ. Bánh kem ngọt ngào với lớp kem ngậy béo, lớp cốt mềm mịn dễ dàng khiến người ta yêu mến. Hơn nữa, bánh kem còn có ý nghĩa đặc biệt với những bữa tiệc sinh nhật, là món quà tuyệt vời cho những người thân yêu. Hãy cùng Chúng tôi khám phá những tiệm bánh kem ngon nhất quận Thanh Xuân.

Danh sách các Nhà hàng tổ chức sinh nhật lý tưởng nhất tại quận Bình Thạnh, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

11/12/2019

Category: N/A

Sinh nhật đang đến gần và bạn muốn có một bữa tiệc thật vui vẻ? Nhiều người tỏ ra lúng túng không biết chọn địa điểm nào để tổ chức tiệc sinh nhật cho bản thân, người thân. Ở Bình Thạnh có rất nhiều địa điểm tổ chức sinh nhật lí tưởng và dưới đây là danh sách những địa điểm như vậy.

Danh sách các Studio chụp ảnh cưới đẹp và chất lượng nhất Xuân Lộc, Đồng Nai

Tỉnh/Thành: Đồng Nai

11/12/2019

Category: N/A

Ảnh cưới luôn là những vấn đề mà nhiều cặp đôi sắp cưới quan tâm, đây được xem là cách để lưu giữ ngày kỷ niệm đáng nhớ nhất cuộc đời. Việc lựa chọn một studio chụp ảnh cưới đẹp không phải là dễ dàng, bởi có khi mất tiền mà chất lượng ảnh lại không được như ý muốn. Vậy hôm nay Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số địa chỉ chụp ảnh cưới đẹp và chất lượng nhất Xuân Lộc, Đồng Nai. Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Danh sách các địa điểm tổ chức tiệc cưới nổi tiếng nhất quận 5, Tp HCM

Tỉnh/Thành: N/A

11/12/2019

Category: N/A

Mùa cưới là thời gian đẹp để các cặp đôi tiến hành tổ chức hôn lễ. Để ngày trọng đại nhất trong đời mỗi người diễn ra trọn vẹn thì việc lựa chọn nhà hàng tổ chức tiệc cưới uy tín, chất lượng có vai trò rất quan trọng. Chính vì vậy mà nhiều cặp đôi mất rất nhiều thời gian và công sức để tìm kiếm cho mình địa điểm tổ chức lễ cưới thật hoành tráng và đẳng cấp. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một địa điểm tổ chức lễ cưới uy tín, chất lượng với không gian đẹp, đồ ăn ngon mà giá thành lại cực kỳ phải chăng th

Danh sách các địa điểm tổ chức tiệc cưới nổi tiếng nhất quận 1, Tp HCM

Tỉnh/Thành: N/A

11/12/2019

Category: N/A

Tổ chức tiệc cưới đẹp như mơ tại các địa điểm chuẩn 4-5 sao sang trọng trong ngày trọng đại là mong muốn của nhiều cặp đôi. Điều này góp phần mang đến một lễ cưới cao cấp, đầy ý nghĩa, ngập tràn hạnh phúc và sức sáng tạo. Cùng Chúng tôi tìm hiểu một số địa điểm tổ chức tiệc cưới nổi tiếng nhất tại quận 1, Tp HCM nhé.

Danh sách các chung cư có không gian sống lý tưởng nhất Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Quan niệm về bất động sản cao cấp đã thay đổi. Cao cấp không chỉ có nghĩa là đắt tiền, cũng không dừng lại ở vị trí thuận lợi, chất lượng xây dựng tốt,… mà còn phải đi kèm với môi trường sống thân thiện, an ninh, dịch vụ tốt, tiện ích và đặc biệt nhiều không gian cho cây xanh. Cũng bởi thế mà các chung cư xanh hạng sang, giá mềm đang rất được lòng khách hàng. Căn hộ chung cư không đơn thuần chỉ là 4 bức tường khép kín, mà đó phải là một môi trường sống gắn kết cộng đồng và gắn kết thiên nhiên. Điều này dẫn đến các d

Danh sách các Studio chụp ảnh cưới đẹp và chất lượng nhất quận 10, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

11/12/2019

Category: N/A

Trong quá trình chuẩn bị đám cưới, chụp ảnh cưới có lẽ là vấn đề được các cặp đôi quan tâm nhiều nhất bởi album cưới sẽ là nơi lưu giữ những khoảnh khắc hạnh phúc nhất của các cặp đôi đến suốt cuộc đời. Đó còn là cách mà họ thể hiện câu chuyện tình yêu cũng như gu thẩm mỹ của mình. Tuy nhiên, việc tìm hiểu và chọn được một studio theo sở thích giữa muôn vàn studio tại quận 10 Tp.HCM lại không hề dễ dàng chút nào. Dưới đây, Chúng tôi tổng hợp được những studio mà Chúng tôi tin tưởng rằng, với phong cách và uy tín của mì

Danh sách các Địa chỉ nối mi đẹp và chất lượng nhất La Gi, Bình Thuận

Tỉnh/Thành: Bình Thuận

11/12/2019

Category: N/A

Hiện nay nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng nhiều lên, vì vậy các trung tâm làm đẹp mọc lên như nấm với nhiều quy mô & chất lượng khác nhau. Trong đó nối mi chỉ là một trong rất nhiều công nghệ làm đẹp phổ biến. Và nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ nối mi đẹp và chất lượng nhất La Gi thì hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

Danh sách các Địa chỉ nối mi đẹp và chất lượng nhất Long Thành, Đồng Nai

Tỉnh/Thành: Đồng Nai

11/12/2019

Category: N/A

Hiện nay nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng nhiều lên, vì vậy các trung tâm làm đẹp mọc lên như nấm với nhiều quy mô & chất lượng khác nhau. Trong đó nối mi chỉ là một trong rất nhiều công nghệ làm đẹp phổ biến. Và nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ nối mi đẹp và chất lượng nhất Long Thành, Đồng Nai thì hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

Danh sách các quán ăn ngon ở đường Huỳnh Cương, Cần Thơ

Tỉnh/Thành: N/A

11/12/2019

Category: N/A

Ẩm thực luôn là một trong những yếu tố tạo nên sự thu hút với mọi người. Hơn gì hết, vào những dịp rảnh rỗi, cuối tuần, cùng tụ tập bạn bè đi ăn uống hay đến với những quán ăn gia đình cùng người thân luôn là điều mà đa số mọi người ưa chuộng. Và trong bài viết này, Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn danh sách những quán ăn ngon ở đường Huỳnh Cương, Cần Thơ để bạn tham khảo khi có nhu cầu. Và hãy cùng xem đó là những quán ăn nào bạn nhé!

Danh sách các tiệm bánh sinh nhật ngon và chất lượng nhất tại Điện Biên Phủ

Tỉnh/Thành: Điện Biên

11/12/2019

Category: N/A

Bánh sinh nhật như là một thứ món quà thiêng liêng và ý nghĩa, đem lại nhiều may mắn và nhiều điều ước tốt đẹp cho mọi người, đặc biệt là chủ nhân của bữa tiệc. Đảm bảo chiếc bánh sinh nhật dễ thương sẽ luôn là những món quà ý nghĩa đầy bất ngờ dành tặng bạn bè, người thân yêu nhân dịp sinh nhật. Nếu bạn đang ở Điện Biên Phủ và đang cần tìm một tiệm bánh sinh nhật ngon và chất lượng mà chưa biết ở đâu thì hãy tham khảo ngay top các tiệm bánh sinh nhật ngon chất lượng nhất tại Điện Biên Phủ qua bài viết dưới đây của C

Danh sách các Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Thanh Xuân, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Ngày cưới luôn là ngày quan trọng của các cặp đôi vì họ sẽ trở nên đẹp hơn, được gặp lại bạn bè, gia đình. Nhưng điều càng làm họ trở nên hoàn hảo hơn đó là cần có một nhà hàng tổ chức tiệc cưới, để đáp ứng nhu cầu đó, Chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn những Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Thanh Xuân, Hà Nội

Danh sách các Spa làm đẹp tốt nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: Làm đẹp

Một trong những hình thức làm đẹp phổ biến, hiệu quả được rất nhiều chị em lựa chọn đó là đi spa. Tuy nhiên lựa chọn được địa chỉ spa uy tín, chất lượng không phải là điều dễ dàng. Nội dung dưới đây Chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn những spa làm đẹp tốt nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

Danh sách các Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Long Biên, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Lựa chọn nhà hàng tổ chức tiệc cưới luôn chú ý về chất lượng và dịch vụ. Đa dạng các gói dịch vụ phù hợp với mọi nhu cầu của khách hàng, giá cả phải chăng. Nhưng làm thế nào để lựa chọn thì lại không phải ai cũng biết. Sau đây là những gợi cho bạn những địa điểm nhà hàng tổ chức tiệc cưới hàng đầu tại Quận Long Biên

Danh sách các Tiệm làm nail đẹp và chất lượng nhất Quận Bình Tân, TP. HCM

Tỉnh/Thành: N/A

11/12/2019

Category: N/A

Làm đẹp luôn được xem là một nhu cầu thiết yếu đối với phụ nữ. Ngoài việc quan tâm đến trang điểm, quần áo, thời trang tóc,... thì làm nail cũng là nhu cầu được các chị em chú trọng. Thế nhưng, đâu mới là tiệm nail uy tín và chất lượng để phái đẹp có thể yên tâm giao phó bộ móng của mình? Vậy thì hôm nay các bạn hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu về những tiệm làm nail đẹp và chất lượng nhất quận Bình Tân, Tp HCM nhé!

Danh sách các Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Cầu Giấy, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Với mỗi đôi nam nữ thì ngày cưới là ngày quan trọng nhất của cuộc đời họ, đánh dấu cho thoát khỏi sự độc thân. Nhưng với mỗi cặp đôi thì họ cũng cần phải chọn nhà hàng tổ chức sao cho thật đẹp nhất. Sau đây, Toplitst xin giới thiệu những Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Danh sách các Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Đống Đa, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Bạn đang cần tìm kiếm một nhà hàng để tổ chức đám cưới cho mình tại Quận Đống Đa, Hà Nội. Nhưng bạn lại không biết nhà hàng nào cả. Sau đây, Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nhà hàng tổ chức tiệc cưới tại nơi đây cho bạn tham khảo nhé

Danh sách các Địa chỉ làm tóc đẹp và chất lượng nhất MĐrắk, Đắk Lắk

Tỉnh/Thành: Đắk Lắk

11/12/2019

Category: N/A

"Cái răng, cái tóc là góc con người", câu nói đó hẳn là đúng trong mọi trường hợp. Một người có thể thay đổi trở nên cuốn hút hơn là nhờ vào việc thay đổi kiểu tóc. Vậy, bạn đang muốn thay đổi kiểu tóc để trong mới lạ hơn mà còn đang phân vân các địa chỉ làm tóc khi mà chúng mọc lên quá nhiều. Hôm nay, Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn vài địa chỉ, bạn có thể tham khảo dưới đây nhé!

Danh sách các Nhà hàng tổ chức tiệc cưới nổi tiếng tại quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

Tỉnh/Thành: Hà Nội

11/12/2019

Category: N/A

Ngày cưới là ngày thiên liên nhất của đôi bạn trẻ, để góp phần cho ngày cưới được thêm phần ý nghĩa thì không thể thiếu những nhà hàng tổ chức tiệc cưới. Sau đây, Chúng tôi xin gợi ý cho các bạn những nhà hàng tôt chức tiệc cưới nổi tiếng ở Quận Hoàn Kiếm

Vay tien cmnd